Как медленный бег трусцой оздоравливает тело скачать в хорошем качестве

Как медленный бег трусцой оздоравливает тело

Медленный бег трусцой — это легко. Он не нагружает сердце сильнее, чем простая ходьба. Вместо того, чтобы напрягаться и бежать в интенсивном темпе до такой степени, что вам становится не по себе и не нравится окружающее, вы можете бегать в спокойном темпе и получать от этого все преимущества. Попробуйте, даже если вам ещё нет 40.💪 В этом видео я расскажу о преимуществах медленного бега, а также об основах для начинающих. ☕😉Теперь вы можете купить мне кофе: https://buymeacoffee.com/sendykafitov... СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ► Сайт: https://www.sendykafitover40.com/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram:   / sendyka.fit.over.40   МОИ ПРОГРАММЫ ► Советы по азиатским приседаниям:    • How Squats Heal the Body   Советы по стойке всадника:    • How Horse Stance Over 40  Strengthens Your...   Советы по вису:    • How Hanging Heals the Body   Советы по радио Taiso:    • How Stretching Heals the Body   Радио Taiso на английском:    • 3-Minute Energizing Full-Body Stretch for ...   Высокоинтенсивные упражнения:    • Go All Out, or Hold Back? (High-Intensity ...   00:00 Вступление 00:53 Медленный бег трусцой 06:53 Начало работы 10:59 Заключение 🤓Хотите узнать больше о медленном беге трусцой? Ознакомьтесь с книгой профессора Танаки «Медленный бег трусцой».📖