9 minuta - Vežbe za noge i stomak скачать в хорошем качестве

9 minuta - Vežbe za noge i stomak

Vežbe za noge i stomak u trajanju od 9 minuta, idealne su za sve koji nemaju mnogo vremena, a žele na najefikasniji način da oblikuju svoje mišiće. Vežbe se izvode snagom svoga tela, precizno i u skladu sa formom vežbača, a u okviru intervala od 30 sekundi. Za što bolje rezultate, ovaj video možete da odradite od 2 do 3 puta uzastopno, uz 30 do 60 sekundi pauze između. Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje:    • Zagrevanje pre treninga - Lucija Mezei   i na kraju istezanje:    • Najbolje istezanje posle treninga uz zvuke...   Predlažem da pre ovog treninga odaberete i klip sa kardio vežbama za mršavljenje i na taj način kompletirate trening:    • Kardio vežbe za mršavljenje - Tabata i HIIT   Tokom fizičke aktivnosti važno je da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju. Vežbaj i uživaj uz osmeeeeeh :-) Trening se odvija u realnom vremenu. Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar. Perfect Music used on this VIDEO from Epidemic, Get 1 month free here: https://www.epidemicsound.com/referra... #vezbezanoge #vezbezastomak #lucijamezeifitness ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal:    / lucijamezeifitness   Facebook page:   / lucijamezeifitness   Instagram profil:   / lucija_mezei_fitness   _______________________________ Pre bilo kakvog upuštanja u redovne fizičke aktivnosti, važno je konsultovati se sa lekarom.