КАК Я ПЕРЕШЕЛ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ МИЛИ К БЕГУ НА 5 КМ — проще, чем вы думаете скачать в хорошем качестве

КАК Я ПЕРЕШЕЛ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ МИЛИ К БЕГУ НА 5 КМ — проще, чем вы думаете

Я наконец-то снова пробежал 5 км после того, как какое-то время не мог бегать, и это было похоже на возвращение, о котором никто не просил 😂 Я медленно шёл к этому... начал с ходьбы, потом интервалы ходьбы и бега, и наконец-то снова вспомнил, что такое бег. Из-за проблем со здоровьем тренировки стали гораздо сложнее, чем обычно, и сегодня я расскажу вам подробнее о том, что происходило за кулисами (в том числе, почему у меня выпадали волосы... весело!). А ещё: Дэн пробежал Филадельфийский марафон!! (Да, тот самый, который раньше говорил: «Я не бегун»). Рассказываю, как всё прошло и чему мы научились. А также немного закулисных подробностей о том, над чем я работаю сейчас и как будут развиваться тренировки. Спасибо, что были со мной во время всего этого хаоса, перезапусков и сюжетных поворотов. 🫶