ATTENTO a questi ESERCIZI per le SPALLE! скачать в хорошем качестве

ATTENTO a questi ESERCIZI per le SPALLE!

🏋🏻Guarisci con noi e scopri "Guarire dal Dolore alla Spalla" https://store.projectinvictus.it/prod... 🔥PRENOTA UNA VISITA IN STUDIO - POSTI LIMITATI https://www.fitnessposturale.it/studio ☎️ SCRIVICI SU WHATSAPP https://wa.me/393516616526 📗Scopri FITNESS POSTURALE, il libro più COMPLETO in Italia su postura e dolore!🏆🥇📖 https://www.projectinvictus.it/libri/... Hai mai avuto dolore alla spalla in palestra? In questo video analizziamo gli esercizi più rischiosi per la spalla, come modificarli e cosa devi davvero sapere per evitare infortuni e continuare ad allenarti in sicurezza. ⚠️ Spoiler: non è l’esercizio in sé a essere pericoloso, ma come e quanto lo esegui. Il dosaggio del carico, la tecnica e la progressione fanno la differenza tra un allenamento efficace e un dolore che ti ferma per settimane. 💪 In questo video scoprirai Gli errori più comuni che portano al dolore alla spalla Perché il dosaggio del carico è più importante della tecnica Come evitare infiammazioni e degenerazioni tendinee Gli esercizi più controversi (alzate laterali in intrarotazione, tirate al mento) Le alternative più sicure e altrettanto efficaci 📋 Esercizi analizzati Panca piana e croci Lento avanti e alzate laterali Lat machine e trazioni Tirate al mento e shrugs 🧠 Messaggio chiave Non esistono esercizi “pericolosi in assoluto”, esiste un carico troppo alto o mal gestito. La prevenzione degli infortuni passa da un principio semplice: 👉 Allenati con progressione, non con improvvisazione. INTRO (0:00) L'ESERCIZIO PERICOLOSO (0:53) QUANTO CONTA LA TECNICA (3:48) Esercizi controversi: alzate laterali e tirate al mento (6:28) Conclusioni e consigli pratici (9:52) 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-jordan-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com