Martwy robak (Deadbug). Zmniejsz ból kręgosłupa! Odzyskaj kontrolę nad mięśniami tułowia. скачать в хорошем качестве

Martwy robak (Deadbug). Zmniejsz ból kręgosłupa! Odzyskaj kontrolę nad mięśniami tułowia.

Bolą Cię plecy? 💥 Nie panujesz nad swoim ciałem podczas wykonywania ćwiczeń? 😫 Naucz się poprawnej kontroli mięśni tułowia! 💪🏻 Dowiedz się dlaczego martwy robak to skuteczne ćwiczenie w walce z bólem dolnego odcinka kręgosłupa ✅ Poznaj 5 różnych modyfikacji tego ćwiczenia, ucząc się od najprostszej do najtrudniejszej wersji 📶 Zmniejsz ból kręgosłupa i odzyskaj pełną kontrolę nad mięśniami tułowia 🚦 ↓SZYBKI DOSTĘP↓ 01:20 → Dlaczego warto wykonywać martwego robaka? 03:47 → Martwy robak - wersja podstawowa (klasyczna) 04:28 → Martwy robak - chodzenie w leżeniu tyłem 05:09 → Martwy robak - jednostronny 05:40 → Martwy robak - statyczny z wyciskaniem obciążenia na klatkę piersiową 06:21 → Martwy robak - dwustronny 06:51 → Martwy robak - orzeł na śniegu 08:10 → Bonus! 😈 09:09 → To „przyklejać” odcinek lędźwiowy kręgosłupa do podłoża czy nie? Uważasz, że warto dzielić się taką wiedzą? 🙄 Daj kciuka w górę 👍🏻 Napisz komentarz ✍🏻 Udostępnij dalej ⏩ Bądź na bieżąco z nowymi odcinkami, śledząc mój profil na Instagramie i Facebooku lub po prostu zasubskrybuj mój kanał. Pamiętaj o kliknięciu w dzwoneczek, aby otrzymać powiadomienie o nowym odcinku 👊🏻 ——————————————————————————— Instagram: http://www.instagram.pl/fizjopersonalny Facebook: http://www.facebook.pl/fizjopersonalny Więcej o mnie: https://fizjopersonalny.pl ——————————————————————————— W filmie wykorzystano muzykę: Elektronomia - Limitless [NCS Release] YouTube:    • Elektronomia - Limitless | Progressive Hou...   Facebook:   / elektronomia   ——————————————————————————— #MartwyRobak #BólPleców #BólLędźwi #BólKręgosłupa #FizjoPersonalny #Fizjoterapia #Trening #Warszawa #ŁukaszKaleńczuk #TreningMedyczny #Deadbug #BackPain #LowBackPain #Physiotherapy #Training #MedicalTraining #Warsaw #CoreStability ——————————————————————————— Ostrzeżenie ⛔️ Autorskie prawa osobiste oraz autorskie majątkowe do filmu przysługują Łukaszowi Kaleńczukowi. Zgodnie z art. 116 i 117 ustawy o Prawie autorskim i prawach pokrewnych, nieuprawnione rozpowszechnianie oraz nieuprawnione utrwalanie lub zwielokrotnianie w celu rozpowszechniania cudzego utworu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 2, karze ograniczenia wolności lub grzywnie.