• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда скачать в хорошем качестве

Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда 8 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как нарастить мышечную массу и силу один раз и сохранить их навсегда

Моя НОВАЯ программа тренировок и электронная книга: https://www.thebioneer.com/product/su... *** В этом видео я рассказываю о стратегии, с помощью которой можно стать сильным один раз и легко поддерживать эту форму навсегда. Многие видео о фитнесе на YouTube ориентированы на заядлых любителей тренажёрных залов, которые хотят построить невероятную фигуру или достичь самых безумных результатов. Всё дело в наращивании мышц, в максимальной оптимальности и экстремальности. Но это не то, что ищут 99% зрителей. Силовые тренировки ДОЛЖНЫ быть поддержкой в ​​ваших стремлениях. Они должны дополнять вашу жизнь, а не поглощать её. Вы не должны бояться идти в спортзал или чувствовать себя слишком измотанным и больным, чтобы что-либо делать в течение нескольких дней после этого. И для большинства людей достаточно просто нарастить приличное количество мышц и развить базовую силу. Я придерживаюсь той же философии. Я ЛЮБЛЮ фитнес и тренировки, но не хочу, чтобы всё сводилось ТОЛЬКО к силовым тренировкам и гипертрофии. Я хочу эффективно наращивать мышцы и поддерживать их в разумных пределах, чтобы иметь возможность заниматься другими делами, которые мне нравятся. Например, тренировками навыков (балансировка рук, калистеника, боевые искусства, жонглирование, гири), кардиотренировками (бег трусцой, гири) и упражнениями на гибкость. Я хочу, чтобы мои тренировки поддерживали эти стремления. К счастью, я нашёл метод, который отлично подходит именно для этого: для быстрого и лёгкого наращивания мышц, а затем ещё проще их поддержания. И этот простой метод — использование механических капель с собственным весом и лёгкими гирями. Почему? Потому что этот метод позволяет мне тренироваться где угодно и с минимальным количеством оборудования. Это сразу экономит мне время, ведь мне не нужно ездить в спортзал несколько раз в неделю, мыться и переодеваться или стоять в очереди на становую тягу. Использование дроп-сетов означает, что я переключаюсь с более сложного упражнения на более лёгкое. Причина такой эффективности в том, что это позволяет мне бросить вызов самому себе, развивая максимальную силу, а также значительно увеличивая силовую выносливость и метаболизм благодаря многоповторному выполнению упражнений. Кроме того, это позволяет мне довести целевую группу мышц, на которой я фокусируюсь, до отказа. Например, выполняя подход отжиманий на брусьях с группировкой, а затем сразу переходя к обычным отжиманиям, я развиваю навык (отжимания на брусьях) и тренирую свою силу жима, близкую к пределу. Но при этом я ТАКЖЕ довожу грудные мышцы до отказа и стимулирую их значительный рост. Если бы я остановился только на отжиманиях на брусьях с группировкой, я бы чувствовал себя в тупике и расстроенным из-за отсутствия прогресса, и продолжал бы терпеть неудачи из-за ограничений мышц кора или силы прямых рук, а значит, никогда бы не довёл грудные мышцы до отказа. Простые отжимания на брусьях с большим количеством повторений — тоже отличный вариант. С точки зрения вашего тела, это работает как дроп-сет: темп и схема включения мышц меняются, чтобы вы могли выполнить упражнение. Но, поскольку многим не нравится делать 30 повторений в одном упражнении, дроп-сет может быть для некоторых более предпочтительным вариантом. Конечно же, это также отличный вариант для тех, кто хочет освоить планш! Существует бесчисленное множество вариаций, которые можно использовать, чтобы усложнить или упростить упражнение. Смотрите видео, чтобы узнать больше. Приятного прослушивания! *** 🎵 Музыка защищена авторским правом и лицензирована Lickd. https://lickd.co We've Only Just Begun, The City of Westminster String Band, https://t.lickd.co/l/knNgwbk9NO0

Comments
  • Выполняйте эти простые упражнения, чтобы быть готовым ко всему. 2 дня назад
    Выполняйте эти простые упражнения, чтобы быть готовым ко всему.
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Самые МОЩНЫЕ секреты тренировок силачей прошлого 1 месяц назад
    Самые МОЩНЫЕ секреты тренировок силачей прошлого
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • СТАЛЬНЫЕ БУЛАВЫ И ДУБИНЫ: всё, что вам нужно знать 9 дней назад
    СТАЛЬНЫЕ БУЛАВЫ И ДУБИНЫ: всё, что вам нужно знать
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До 1 месяц назад
    Эти 4 утренних правила НАВСЕГДА избавят тебя от лени | Система Сюгё-До
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Развивайте вращательную силу с помощью гирь 8 месяцев назад
    Развивайте вращательную силу с помощью гирь
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • SPAM Daily Reps: An Easy Way to Build Muscle FAST! 2 месяца назад
    SPAM Daily Reps: An Easy Way to Build Muscle FAST!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 4 недели назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 2 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ОТЖИМЫ: ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА — САМОЕ МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ОТ МАЙКА МЕН... 9 дней назад
    ОТЖИМЫ: ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА — САМОЕ МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ОТ МАЙКА МЕН...
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 5 фактов, которые фитнес-индустрия не хочет признавать. 13 часов назад
    5 фактов, которые фитнес-индустрия не хочет признавать.
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Shredded at 72: The Simple Routine Behind His Insane Strength 15 часов назад
    Shredded at 72: The Simple Routine Behind His Insane Strength
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Попросил знаменитых миллиардеров позаниматься в их спортзалах 13 часов назад
    Попросил знаменитых миллиардеров позаниматься в их спортзалах
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 5 движений животных, которые могут быстро изменить ваше тело 2 недели назад
    5 движений животных, которые могут быстро изменить ваше тело
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как приседания Зерчера преобразят ваше тело 2 недели назад
    Как приседания Зерчера преобразят ваше тело
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Теракт в Сиднее, Украина откажется от НАТО? Кремль недоволен Лукашенко. Галлямов, Юсупов, Дурнев
    Теракт в Сиднее, Украина откажется от НАТО? Кремль недоволен Лукашенко. Галлямов, Юсупов, Дурнев
    Опубликовано:
  • Владимирович, все идет по плану... ЯРОСЛАВЛЬ БЕЗ СВЕТА, А КРЫМ БЕЗ БЕНЗИНА 11 часов назад
    Владимирович, все идет по плану... ЯРОСЛАВЛЬ БЕЗ СВЕТА, А КРЫМ БЕЗ БЕНЗИНА
    Опубликовано: 11 часов назад
  • План, как стать гибким раз и навсегда 1 месяц назад
    План, как стать гибким раз и навсегда
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • This One Move BLEW UP My Pecs, Triceps, and Shoulders - High Rep DIPS 9 месяцев назад
    This One Move BLEW UP My Pecs, Triceps, and Shoulders - High Rep DIPS
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Why PRISONER Workouts Build Bodyweight BEASTS: Science Explained 2 года назад
    Why PRISONER Workouts Build Bodyweight BEASTS: Science Explained
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5