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Salva le tue articolazioni: 4 esercizi che ogni sportivo DEVE fare

⚠️ Lo sport diverte, ma crea squilibri. Se vuoi durare nel tempo, non puoi ignorare la compensazione. In questo video ti mostro una routine essenziale da inserire a fine allenamento per rinforzare le articolazioni più sollecitate e prevenire fastidi come epitrocleite, dolori alle ginocchia o rigidità alle anche. Non serve molto tempo, basta la qualità del movimento. Ecco su cosa lavoriamo oggi: Spalle: Extra-rotazioni controllate per la stabilità della cuffia. Gomiti: Flessioni e rotazioni per prevenire infiammazioni comuni (gomito del tennista/golfista). Anche: Un esercizio "tutto-in-uno" per equilibrio, forza e mobilità a 360°. Ginocchia: Step-down controllati per un ginocchio stabile e una caviglia forte. Esegui questi esercizi quando sei già caldo per massimizzare i risultati e la longevità delle tue performance. ⸻ 🔗 LINK UTILI 📥 Guida gratuita "MFT Start": https://massimomagnosi.thinkific.com/... 🚀 Corsi & Bundle: https://massimomagnosi.thinkific.com/ 🤝 Personal Coaching (Per un programma su misura anti-infortunio): https://massimomagnosi.thinkific.com/... 📱 Seguimi su Instagram:   / massimomagnositraining   ⸻ #prevenzioneinfortuni #longevità #mobilitàarticolare #allenamentofunzionale #massimomagnosi #dolorearticolare #recovery #bodyweighttraining