有氧 久坐人群必備 肩頸舒展 初級課程 Stretching Exercise of Shoulder for Sedentary crowd L1 [Keep Fitnesse#4-36] скачать в хорошем качестве

有氧 久坐人群必備 肩頸舒展 初級課程 Stretching Exercise of Shoulder for Sedentary crowd L1 [Keep Fitnesse#4-36]

👉課程介紹 肩頸放鬆，緩解肩頸酸痛。上班族的肩頸僵硬、疼痛基本都是長時間伏案使用電腦引起的。頸部肩部肌肉被過度使用，逐漸喪失了彈性和延展性。疼痛感其實就是身體勸你放鬆休息的信號。這套訓練會通過拉伸和相關肌肉的激活讓啟頸肌肉恢復原有的活性，不僅可以緩解疼痛，還可以讓肩頸的姿態更加美觀。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️https://geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney+電影，蜜糖商店➡️https://geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️https://geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️https://geni.us/Envato-Element 🔧最強Youtube優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：https://geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：https://geni.us/KF-TubeBuddy 📆課程建議 ·該課程為K1難度的放鬆課程，可以每天練習1~2次; ·注意動作的呼吸要領，不可以憋氣完成。 🔰練前準備 ·找一片可供練習的小空間即可，或者也可以使用一把椅子進行相關的牽拉 👙Lululemon 能量文胸：https://geni.us/lululemon-bra 👖Lululemon Speed 短褲是跑步或健身穿著的絕佳選擇：https://geni.us/lululemon-Short 👣Nike 耐克女士健身鞋：https://geni.us/Nike-Fitness-shoes 🎫Manduka Pro 瑜伽墊：https://geni.us/MandukaPro-yogamat ⚠️身體反應 ·心跳輕微加速，微微出汗，練習中肩啟頸肌肉會有較強烈的牽拉感 🙆適用人群 ·長期久坐的伏案工作者 ·長期久坐的學生 ·中老年人 🙅禁忌人群 ·孕婦、殘疾人 ·患有骨科傷病且尚未痊癒的人群 📢免責聲明：此視頻和說明包含附屬鏈接，這意味著如果您通過其中一個產品鏈接購買產品，不會影響最終支付的價格，但我將收到一小筆佣金。這有助於支持該頻道，並使我們能夠繼續製作這樣的視頻。謝謝您的支持！ 有氧 久坐人群必備 肩頸舒展 初級課程 Stretching Exercise of Shoulder for Sedentary crowd L1 [Keep Fitnesse#4-36]