【フライパンで簡単！混ぜご飯♪】いつ作っても大人気！美味しくカルシウム＆鉄分補給！！＜さば缶梅しそご飯＞ скачать в хорошем качестве

【フライパンで簡単！混ぜご飯♪】いつ作っても大人気！美味しくカルシウム＆鉄分補給！！＜さば缶梅しそご飯＞

【サバ缶梅しそご飯】 サバ缶を使った混ぜご飯！！ 炊き込みごはんではなく 混ぜご飯ってとこがポイントです。 すでに炊いてあるごはんで作れるし 冷凍ご飯も使えるし パックご飯でもいいし 普段、ご飯を炊かない人も 買ってきたご飯で作れるからおすすめ！ 作り方はとにかく簡単 フライパンだけで作れちゃいますよ～～～。 サバ缶のおかげで カルシウムや鉄分を 手軽に補給できるのもいい所♪ いろんなシーンで 大活躍すること間違いなしです！！ 大好評の替え歌は 谷村新司さん　「昴」♪ なんか背筋が伸びるのよ、この歌 本日のおまけは この手があったか～～の一品！ 最後まで見てね～～♪ ＜材料＞（2人分） Ａ）サバ水煮缶（約200ｇ）････1缶 　　しょうが･････････････････1かけ 　　砂糖･････････････････････大1/2 　　醤油･････････････････････大1/2 ご飯（温かいもの）･･･････････300～400g 梅干（8％塩分）･･････････････2個 青しそ･･･････････････････････適量 ＊梅干は、おうちにあるもので大丈夫。 塩分が濃いものは加減して入れて下さい。 ＊冷凍もできます。 ＊サバ缶は、水煮缶を使ってください。（味噌煮や醤油煮ではなく） 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単レシピ #混ぜごはん #サバ缶 #お弁当