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헉헉대는 건 이제 그만! 초보 러너 심박수 알고 뛰면 기록이 달라진다

왜 내 심장은 항상 이렇게 쿵쾅쿵쾅 미친듯이 뛰는 걸까요? 나도 좀 쉽게 달리고 싶습니다 초보 러너의 마음을 가장 잘 알고 있는 제가 초보 러너 맞춤으로, 쉽고 명확하게 심박수를 조절하고 잘 달리게 되는 방법을 알려드려요 00:00 인트로 00:49 심박수와 달리기 01:45 초보러너와 심박수 02:39 강한 심장을 만드는 훈련법 03:19 LSD 훈련 04:30 MAF 훈련 06:27 포인트 훈련 07:51 훈련 일지 08:55아웃트로

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