У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно שלושת ×”×ª×¨×’×™×œ×™× ×”×›×™ ×˜×•×‘×™× ×œ×—×–×” עליון, יוגב ×ž×¨×›× ×ª×™ или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
לחזה עליון יש ×ין ספור תרגילי×. מה ששמתי לב מה עובד עלי ×”×›×™ טוב ×•×¢× ×›×ž×” שפחות סיכון לכתף. הרבה חברה × ×¤×¦×¢×™× ×‘×›×ª×£ בזמן ×©×¨×•×¦×™× ×œ×¤×ª×— ×ת שרירי ×”×—×–×”. ××– ×”×™× ×” 3 ×ª×¨×’×™×œ×™× ×¢× ×’×™×¨×•×™ מ×וד חזק ×•×¢× ×›×ž×” שפחות בלגן למפרק הכתף. ✔ תרגילי×: 1. לחיצת ×—×–×” עליון במשקולות יד (×”×חד והיחיד ו×ין שלי לו). 2. פרפר יד ×חת ×¢× ×ž×•×˜ עגון ברצפה. 3. כפיפת כתף ×¢× ×™×“×™×™× ×›×¤×•×¤×•×ª ×¢× ×ž×•×˜. ×§×™×©×•×¨×™× ×œ×¡×¨×˜×•× ×™× ×ž×•×ž×œ×¦×™×: 👌 מה ×”× ×”×›×œ×œ×™× ×œ×‘× ×™×™×ª ×ª×•×›× ×™×ª ×”×ימון שלי    • מה ה× הכללי×Â ×œ×‘× ×™×™×ªÂ ×ª×•×›× ×™×ªÂ ×”×ימון שלי  👌 ×ימון בוקר לבית בזמן ×”×§×•×¨×•× ×”    • ××™×ž×•×ŸÂ ×‘×•×§×¨Â ×œ×‘×™×ªÂ ×‘×–×ž×ŸÂ ×”×§×•×¨×•× ×”, יוגב מר...  👌 כיצד ×œ×©× ×•×ª הרכבי גוף Â Â Â â€¢Â ×›×™×¦×“Â ×œ×©× ×•×ªÂ ×”×¨×›×‘×™Â ×’×•×£Â Â ðŸ‘Œ ×”×× ×©×לת ×ת עצמך מי ×–×” המ×מן כושר שלך?    • ה×× ש×לת ×ת עצמך מי זה המ×מן כושר שלך?  👌 5 ×”×¢×§×¨×•× ×•×ª ×œ×‘× ×™×™×ª ×ª×•×›× ×™×ª ×ימון    • 5Â ×”×¢×§×¨×•× ×•×ªÂ ×œ×‘× ×™×™×ªÂ ×ª×•×›× ×™×ªÂ ×ימון  👌 פירמידת ×”×ª×–×•× ×” שלי Â Â Â â€¢Â ×¤×™×¨×ž×™×“×ªÂ ×”×ª×–×•× ×”Â ×©×œ×™Â Â ðŸ‘Œ ×יך לעשות סמוך ×§×•× ×‘×¦×•×¨×” ×”× ×›×•× ×”    • How to do burpees correctly ×יך לעשות...  👌 ×ימון TABATA ×¢× TRX ×œ×ž×ª×—×™×œ×™× Â Â Â â€¢Â ×ימון TABATA ע× TRX למתחילי×  ×× ×™×© ×œ×›× ×©×לות תמיד ×שמח ×œ×¢× ×•×ª 💪💪ðŸ‘👠×פשר לעקוב ×חרי ×’× ×¤×”:👇 ××™× ×¡×˜×’×¨×-   / yogevsport  ××™× ×¡×˜×’×¨×-   / y_sport.studio  פייסבוק-   / yogevsportfi.  . ×תר- https://www.y-sport.co.il/ גוגל ×‘×™×–× ×™×¡- https://g.page/markantiyogev?we