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上肢訓練-徒手
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188817 4 years ago 10:4810分鐘上半身徒手訓練 【中級版】10 Mins Upper body workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針上半身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的徒手訓練【健身運動】
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55694 1 year ago 15:0015 分鐘徒手緊實上肢&核心鍛鍊｜背部&手臂線條打造 ｜2024 燃脂系列
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20512 2 years ago 12:1712分鐘居家上半身訓練【中級版】｜10 Min Upper-body workout｜無需器材｜有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
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456522 3 years ago 10:58Killer Upper Body and Abs 10 min workout (no equipment)| May Fit
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695 3 years ago 4:04教學 | 居家徒手訓練｜5個動作雕塑體態｜核心與上肢篇｜大軍教練
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102756 2 years ago 15:10居家15分鐘無器材虐上肢💪🏻進階徒手訓練 (強化手臂&核心) 15 min no-equipment upper body & core workout
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315614 4 years ago 21:47沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper body 20min workout by using books and towel
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188538 3 years ago 10:3910分鐘居家胸肌徒手訓練【中級版】｜10 Min Chest workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針對胸肌的訓練｜分別為男女生都適合的健身訓練【健身運動】
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247249 1 year ago 10:15居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
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4548 4 years ago 11:12【TABATA#8】上肢肌力｜徒手訓練｜蝴蝶袖救星！做完手已經不是自己的｜啾喜Josie
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129 3 years ago 8:57【8分钟上肢徒手训练】紧致上肢肌肉线条 | 消除上身赘肉 | 瘦肩瘦手臂瘦腹（无器械）UPPER BODY WORKOUT (NO EQUIPMENT)
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1513998 1 year ago 13:1312min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2
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32 1 year ago 8:16徒手打造上肢力量，不用去健身房
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80631 1 year ago 10:46美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
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1290 5 years ago 4:21上肢徒手訓練 upper body workout / no equipment
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74 6 months ago 14:56徒手上肢训练
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10405 2 years ago 11:2010 MIN AT-HOME UPPER BODY & BURPEE Workout【Bellysu減肥中】