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女生的徒手訓練
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908927 5 лет назад 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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2393041 4 года назад 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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117770 1 год назад 12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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2943980 2 года назад 20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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200863 4 года назад 10:4810分鐘上半身徒手訓練 【中級版】10 Mins Upper body workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針上半身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的徒手訓練【健身運動】
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130106 2 года назад 23:2220分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout
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1420275 4 года назад 31:02居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
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3340 4 года назад 5:04【徒手訓練挑戰】適合跑步人的居家運動！#貓女姐姐 #Vita 帶你各位一起練起來！
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341900 5 лет назад 10:0110分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】
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744010 3 года назад 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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41096 2 года назад 24:3320 分鐘全身徒手訓練 【中級版】 20 Min Full Body No Equipment workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女適合的訓練【健身運動】
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1324916 1 год назад 10:18【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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30471 1 год назад 5:01【居家徒手訓練必看】伏地挺身手腕痛？3個常見的錯誤姿勢，女生這樣練成伏地挺身
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862257 4 года назад 24:36居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bodyweight lower body workout
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92576 5 лет назад 10:4710分鐘全身徒手訓練 ｜10 Min Full Body Workout HIIT 訓練全身【初級版】無需器材也能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】