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徒手健身
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35812 1 year ago 24:3320 分鐘全身徒手訓練 【中級版】 20 Min Full Body No Equipment workout｜有效讓你快速增肌減脂｜男女適合的訓練【健身運動】
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2298470 4 years ago 7:177 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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100405 5 years ago 25:1420 分鐘高強度居家徒手健身 (全身訓練) 居家健身原來要注意這些細節？｜ ft. Kerry & Brian 教練
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2572434 1 year ago 20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
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1391145 4 years ago 31:02居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed
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573814 3 years ago 8:28居家徒手訓練，別再用沒工具當藉口！大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
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97427 1 year ago 12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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1570800 3 years ago 23:55腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23
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892598 5 years ago 17:4115 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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1633 8 months ago 6:07超详细徒手健身入门教学【新手必看】无器械在家也能练出好身材
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22612 1 year ago 7:35我是如何靠徒手練壯，七年經驗與心得分享
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696474 3 years ago 13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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93269 3 years ago 16:1615 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 15 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】
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117612 4 years ago 6:22你还在沉迷靠徒手训练增重吗？【卓叔增重】
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2519901 5 years ago 19:07爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊
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164794 4 years ago 32:5130 分鐘居家全身肌肉徒手訓練【初-中級版】｜30 mins Full Body Workout｜ 包括熱身+暖身｜無需任何器材｜【健身運動】
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187534 4 years ago 10:4810分鐘上半身徒手訓練 【中級版】10 Mins Upper body workout｜ 無需器材也能在家做的運動｜有效針上半身肌肉的訓練｜男生和女生都適合的徒手訓練【健身運動】