Тренировка против гиперлордоза | Убираем излишний прогиб в пояснице скачать в хорошем качестве

Тренировка против гиперлордоза | Убираем излишний прогиб в пояснице

TG - https://t.me/%20MrjExeDirKhlMTAy IG - https://instagram.com/vrednii_kotik/?... В течение тренировки делаем специализированные упражнения, направленные на то, чтобы убрать гиперлордоз или излишний прогиб в пояснице. Даже если сейчас гиперлордоз может не вызывать у вас дискомфорт, часто со временем данное нарушение приводит к болям в теле, поэтому рекомендую не ждать и профилактировать негативные изменения в осанке. В теле все взаимосвязано, и усиленный прогиб в пояснице является следствием нарушений осанки по другим зонам. Поэтому, мы включим мышцы живота, бедер и ягодиц как основу нашего каркаса, а также будем разрабатывать подвижность грудного отдела через движение и дыхание. Важно работать замедленно, чтобы обучать нервную систему видеть различные положения тела и в последствии выбирать ровную осанку без перекосов. Со временем тело само будет менять положение на более комфортное. Отличной тренировки!