✅ Упражнения ВЕРХНЯЯ ЗОНА ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА ? 【Избе... скачать в хорошем качестве

✅ Упражнения ВЕРХНЯЯ ЗОНА ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА ? 【Избе...

👉Большое количество ПОЖИЛЫХ ВЗРОСЛЫХ прекращают заниматься спортом либо из-за малоподвижного образа жизни, либо из-за «вынужденного» отсутствия физической активности из-за болезни или несчастных случаев. 👉Люди пожилого возраста, выполняющие упражнения в верхней зоне (в данном случае), помогут поддерживать сердечно-сосудистую систему и мышечный тонус, чтобы избежать саркопении (прогрессирующего и генерализованного заболевания скелетных мышц). 👉 Скелетные мышцы-это тип поперечно-полосатых мышц, прикрепленных к скелету, которые в случае болезни теряют мышечную силу, происходит потеря мышц, что может привести к падению или серьезным ударам. 👉Люди ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА, особенно активизируя свое тело с помощью упражнений, помогут избежать потери равновесия и обретут мышечный тонус, что помогает сохранить прочность скелетной системы, поддерживающей тело. ИНДЕКС: 0:16 Описание видеоконтента 0:48 Растяжка и разминка 1:19 Начало простых функциональных упражнений прорабатываем плечи, спину, грудь, руки. 4:51 Растяжка для расслабления мышц работал по распорядку. 5:31 Укрепление запястий и предплечий 6:35 техники бокса для укрепления всей верхней части Тело. 8:46 работа над укреплением и уменьшением талии и поясницы 9:28 заканчиваются боксерскими ударами и растяжкой. Не забудьте подписаться, чтобы упростить доступ к нашим видео: https://www.youtube.com/user/gimnasio... Приглашаем вас посетить наши плейлисты: -КАК УЗНАТЬ СОМАТОТИП    • ✔️¿COMO saber TU SOMATOTIPO?👉【Tipo de Cuerpo】   -ВСЕ ДЛЯ ЭКТОМОРФОСА:    • ✅ Rutina para  ECTOMORFOS 【Flacos- Delgadi...   -ВСЕ ДЛЯ МЕЗОМОРФОРОВ    • ✅ EJERCICIOS PARA MESOMORFOS ▷【Atléticos】   -ВСЕ ДЛЯ ЭНДОМОРФОРОВ    • ✅ ENTRENAMIENTO para ENDOMORFOS ▷【Gorditos...   -ВСЕ ДЛЯ СТАРШИХ ВОЗРАСТОВ    • ✅TERCERA EDAD👉【Ejercicios y alimentación】🔆...   -ШКОЛА УПРАЖНЕНИЙ    • ✅ TUTORIALES de Ejercicios en CASA y GIMNA...   -СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ МАРШРУТЫ    • ✅ Como hacer RUTINAS de ejercicios para  G...   -КАК УМЕНЬШИТЬ талию и живот    • ❤️¿Cómo reducir Cintura Y Abdomen RAPIDAME...   -ВСЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА    • ✅TODO PARA MAXIMIZAR LA TESTOSTERONA💪   -ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА И ПИТАНИЕ    • ✔️ Plan Alimenticio SALUDABLE 👉【Ectomorfos...   -КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДИТЬ    • ✅Cómo BAJAR de PESO RÁPIDO  ▷【o ADELGAZAR】🔆   -СТРЕСС ПРИ ЭКТОМОРФОСАХ, МЕЗОМОРФАХ И ЭНДОМОРФАХ    • ► CORTISOL 😫ESTRÉS【¿Qué es? TIPS , Efectos...   -ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ КАЖДОГО В ВАШЕМ ОНЛАЙН-тренажерном зале    • ✔️ El PESO, las Emociones y la EDAD【Lo que...   -ЧТО МЫ ВСЕМ НУЖНО ЗНАТЬ    • ✅QUÉ debo saber ▷ANTES DE IR AL GYM? 🏋   -КОНКУРЕНТНЫЙ ФИСКУЛЬТУРИЗМ https://www.youtube.com/playlist?list... Присоединяйтесь к нам по адресу: твиттер:   / tugymonlin   Facebook:   / gimnas.delprado