Najlepsze ćwiczenia na NOGI. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. PRZYSIAD, MARTWY CIĄG, Buty do скачать в хорошем качестве

Najlepsze ćwiczenia na NOGI. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. PRZYSIAD, MARTWY CIĄG, Buty do

Część 3-cia super serii programów, gdzie Wodyn celnie wypunktowuje najgorsze błędy i najlepsze/najszybsze/najłatwiejsze sposoby ich eliminacji dla zachowania maksymalnych rezultatów oraz oczywiście prezerwacji zdrowia ćwiczącego. W dzisiejszym odcinku zajmujemy się przysiadem, martwym ciągiem, wykrokami/zakrokami, Poliquin step up, Petersen step up a nawet Wodyn step up (!?!)... Owe ćwiczenia omawiane są w kontekście rozwoju mięśni czworogłowych ud, hamstrings (tzw "dwójek"), Przywodzicieli ud, oraz to co koniety lubią najbardziej - mięśni pośladkowych w kontekście wszystkich ig trzech głów. Proste sposoby na targetowanie każej z wymienionych grup. UWAGA: Pomogłem stworzyć wnętrze butów MONSTER POWER IMPETUS 2.0 oraz butów THOR, w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w "otwarciu bioder" w czasie przysiadu. 👉 https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami) 👉 OTO CIEKAWE LINKI WSPOMNIANE W FILMIE: 👉 Upubliczniony KURS: pojęcia cz 5: Siła Optymalna. Link do PDF w opisie.    • Upubliczniony KURS: pojęcia cz 5: Sił...   👉 CZĘŚĆ 1: Najlepsze ćwiczenia PUSH. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. KLATA - BARY- TRICEPS    • Najlepsze ćwiczenia PUSH. Największe ...   👉 CZĘŚĆ 2: Najlepsze ćwiczenia PULL. Największe błędy, najlepsze rozwiązania. BICEPS, PLECY, TYLNE BARKI    • Najlepsze ćwiczenia PULL. Największe ...   👉 Twoje błędy w przysiadzie !    • Twoje błędy w przysiadzie !   👉 Playlista o przysiadach    • PRZYSIAD      • Jakie buty treningowe wybrać? *(Jak s...   👉GRUPA FACEEBOOK:   / 1290792688617539   👉 Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału https://drive.google.com/file/d/1loTv... 👉 Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu? "KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:    / @coach_wodyn   ↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️ 👉 Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać... ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ COUPON CODE: wpisz “WODYN” Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👍👍👍 -TRENING: [email protected] 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ -ODŻYWIANIE: [email protected] 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Lub zostaw wiadomość PM na Instagram: 💪WODYN: https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 OLA: https://instagram.com/ola.urbandiet?i... 🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 00:00:00 linki w opisie 00:01:52 Przysiad 00:05:03 Największy błąd w przysiadzie 00:06:56 Pięty / "BUTT WINK" 00:12:04 Błąd w doborze odpowiedniego obuwia 00:17:08 Czwórki 00:18:37 Hamstringi 00:19:06 Błędy w martwym ciągu 00:24:51 Czy w innych ćwiczeniach warto angażować pięty 00:27:58 Łydki, Poliquin step up 00:29:58 Zakroki