Гимнастика при трохантерите ЧАСТЬ 2 / Боль в области тазобедренного сустава щадяще-тренирующий режим скачать в хорошем качестве

Гимнастика при трохантерите ЧАСТЬ 2 / Боль в области тазобедренного сустава щадяще-тренирующий режим

"👇 Напиши в ЛФК-Помощник — он уже по первым словам поймёт, где у тебя слабое место, и даст рекомендации, которые реально помогают. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010214 ⚠️Важно понимать: Любой комплекс работает только тогда, когда он подобран под вашу конкретную причину боли. У людей старше 40 эта причина почти никогда не совпадает с местом, где болит. Шея может болеть из-за грудного отдела, колено — из-за стопы, поясница — из-за таза. Поэтому одному человеку это упражнение поможет, а другому — наоборот усилит проблему. Чтобы вы занимались безопасно и точно: 👉 Я сделал бесплатную диагностику в Telegram-боте. Диагностика покажет: 1. подходит ли вам этот комплекс, 2. что нужно убрать или заменить, 3. какие упражнения вам лучше НЕ делать, 4. что добавить, чтобы боль ушла быстрее, 5. и откуда идёт проблема на самом деле. 👉Пройдите 1–2 минуты диагностики и получите персональные рекомендации: https://t.me/lfkgo_bot?start=010214 Так вы будете заниматься правильно, а не “как получится”. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Вторая часть про трохантерит. Первая часть, если тяжело или рано (болит):    • Гимнастика при трохантерите / Упражнения п...   🍗Боль в области тазобедренного сустава, боль в бедре и ягодице - это не всегда коксартроз, даже если он есть! Или боль в ягодице, это не всегда грыжа позвоночника. Эти упражнения полезны, если болит бедро, при ходьбе или лёжа, при начальной стадии коксартроза, при воспаление нерва, защемление его грушевидной мышцей и при трохантерите. ⚠️Трохантерит — это воспалительное заболевание, затрагивающее мягкие ткани и сухожилия в области большого вертела бедренной кости. При трохантерите поражается не сам сустав, а мягкие ткани. Заниматься нужно регулярно 2-3 раза в неделю. остальные дни можно заниматься на верхнюю часть тела, например. Внимание❗❗❗ Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Сначала может быть небольшое обострение. Для занятия понадобится: коврик; подушка; фитнес ролл; массажный мяч; доп. утяжелители. При артрозе тазобедренного сустава:    • Гимнастика для лечения таза - Упражнения д...   При защемление седалищного нерва в острый период:    • Острая боль в пояснице / Защемление седали...   Лучше всего помогает комплексный подход: медикаментозное лечение (НПВС, глюкокортикоиды и т.д.); физиотерапии (очень люблю УВТ, магниты); ЛФК (гимнастика, массаж). Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) 3-4 степени. Асептический некроз головки бедренной кости. Травмы и операции таза и тбс. ( менее 3 месяцев) Тайминг. 00:00 Вступление 01:50 Начало занятия (разминка) 09:20 Укрепление мышц 18:10 Самомассаж (ролл) 22:17 Самомассаж (мяч) 25:55 Растяжка 28:36 Доп. стоя 29:34 Альтернативные упражнения Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/ #коксартроз #тазобедренныйсустав #тбс #упражнения #тренировка #трохантерит #гимнастика #лфк #артроз #здоровье