10-минутная мягкая йога для облегчения боли в спине скачать в хорошем качестве

10-минутная мягкая йога для облегчения боли в спине

#ЙогаДляБолейВСпине #МягкаяЙога #ОблегчениеБолейВСпине Йога для облегчения болей в спине — мягкая 10-минутная йога-практика для снятия боли, скованности и напряжения в спине. Идеально подходит для начинающих или для всех, у кого болит спина. Эта мягкая йога для облегчения болей в спине фокусируется на медленных, осознанных движениях, которые помогают расслабить напряженные мышцы, улучшить подвижность позвоночника и поддержать здоровье спины. Идеально подходит, если вы много сидите, работаете за столом или просыпаетесь с дискомфортом в спине. 🧘‍♀️ Этот урок подходит для: ✔ Боли и скованность в спине ✔ Боли в пояснице ✔ Для начинающих и дней с умеренными движениями ✔ Облегчение боли после работы или после длительного сидения ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Вступление 00:47 Мягкая разминка 03:36 Медленный поток йоги для облегчения боли в спине 09:24 Расслабление 🔁 ПОПРОБУЙТЕ ДАЛЬШЕ: • 15-минутная мягкая утренняя йога 🌸 | Начните свой день правильно! • 15-минутная йога для снятия напряжения в бедрах и спине 📌 ПЛЕЙЛИСТ: Йога для хорошего самочувствия 💬 Напишите в комментариях, где вы больше всего чувствуете боль в спине — в пояснице, верхней части спины или в середине спины? ✨ Подпишитесь на DownwardDoc, чтобы получать мягкие, разработанные врачом потоки йоги для поддержки вашего тела и разума. Эта практика йоги призвана поддерживать ваше благополучие, но, пожалуйста, помните о необходимости прислушиваться к своему телу и двигаться осознанно. Хотя я являюсь квалифицированным врачом и преподавателем йоги, это видео не заменяет личную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую практику движений, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы. Присоединяясь к занятиям, вы соглашаетесь нести полную ответственность за свое здоровье и безопасность.