У нас вы можете посмотреть бесплатно ANABOLISMUS | Co určuje, zda budu nabírat svaly nebo tuk? Jak podpořit anabolismus. Ideální příjem? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Jak rostou svaly a co je rozhodující faktor, jestli budu nabírat svaly nebo tuky? Vše, co potřebujete vědět o anabolismu a katabolismu vám poví Petr Havlíček a Jirka Vacek. ✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl ➡️ https://www.fitness007.cz ➡️ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/ / petr_havlicek_ ➡️ / jiri.vacek.trener.mentor 🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz 0:00 Úvod 1:45 Jaký je rozdíl mezi anabolismem a katabolismem? 2:18 Co je se děje, když anabolismus a katabolismus nejsou v rovnováze? 6:00 Anabolismus není pouze svalový, ale i tukový. 10:50 Jak přirozeně podpořit anabolismus? Spánek = růstový hormon. 23:00 Co startuje mTor? BCAA jsou startér, pro svaly ale potřebujeme celistvou bílkovinu. 29:50 Je třeba vyřadit všechny katabolické procesy? 31:30 Podpořím anabolismus, když si dám v noci svačinu? 35:40 Kratší trénink, abych nepálil svaly? Ektomorf nemůže dělat dlouhý trénink. 44:05 Kardio a aerobní trénink je katabolický děj. 49:15 Co je znak silné katabolizace? 50:00 Rozhodující faktor jestli naberu svaly nebo tuk? 51:00 Ideální energetický příjem pro nabírání svalové hmoty a pro hubnutí? 52:10 Lze nabrat svalovou hmotu bez tuku?