倪海厦：菊花配上它泡水喝，堪稱「肝臟清道夫」！排出肝毒，肝火沒了，眼睛都明亮了！ скачать в хорошем качестве

倪海厦：菊花配上它泡水喝，堪稱「肝臟清道夫」！排出肝毒，肝火沒了，眼睛都明亮了！

熬夜易怒、眼睛乾澀？ 😫 菊花配枸杞，堪稱「肝臟清道夫」！☕️ 清肝火、補肝血，排出肝毒，眼睛都明亮了！✨ 核心方法：杞菊養肝茶 (日常保養) 內容組成（茶飲方）： 菊花 (數朵)：疏散風熱、平肝明目 (清肝火) 枸杞 (一小把)：滋補肝腎、益精明目 (補肝血) 製作與飲用方式： 將菊花與枸杞放入保溫杯或茶壺中。 注入開水，加蓋悶泡5–10分鐘。 溫熱飲用，可全天當作日常茶飲。 原理： 菊花清瀉多餘的「火」（肝火），枸杞滋補不足的「油」（肝陰/肝血），一清一補，清補兼施，不寒不燥。 輔助養肝法 (加速恢復) 按壓穴位： 每天按揉腳背「太衝穴」（大拇指與第二腳趾骨縫間凹陷處）3分鐘，力道以感到酸脹為宜，可疏肝理氣、降火氣。 黃金睡眠： 晚上11點前（子時）必須入睡。「人臥則血歸於肝」，睡眠是肝臟修復與解毒的最佳時間。 調節情緒： 肝喜「條達」（舒暢），惡「抑鬱」。保持心情愉快，少生悶氣，有情緒要及時疏導（如運動、傾訴）。 適用人群（建議自查） 😫 經常熬夜、壓力大、易怒暴躁、愛生悶氣者。 👀 眼睛乾澀、發紅、多血絲、視物模糊、迎風流淚。 👄 早上起床口苦、口乾、口氣重、火氣大。 🧠 頭昏腦脹、太陽穴脹痛、偏頭痛。 😴 凌晨1點至3點 (丑時) 準時醒來、睡眠不深。 👩 皮膚暗沉發黃、易長斑、臉上出油多。 😤 胸悶、兩脅（肋骨）脹痛、總愛嘆氣。 不建議或需慎用者 🥶 脾胃虛寒者（一吃涼的就腹瀉、怕冷、手腳冰涼），單喝菊花茶需謹慎，配合枸杞較平和，但不宜過量。 🤧 正在風寒感冒者（怕冷、流清鼻涕）暫停飲用。 ⚠️ 症狀嚴重者（如火氣極旺、舌苔黃厚膩、長期失眠），切勿自行用藥（如丹梔逍遙散等），應尋求專業中醫師辨證論治。 #養肝#清肝火#菊花#枸杞#杞菊茶#肝血不足#肝氣鬱結#熬夜#眼睛乾澀#口苦#易怒#倪海廈#中醫養生#養生茶飲#太衝穴#肝火旺#疏肝理氣#失眠#肝臟排毒#明目#養肝護肝