10 минут упражнений на баланс и удержание веса на лодыжках стоя – тренировка дня 24 (Advent Worko... скачать в хорошем качестве

10 минут упражнений на баланс и удержание веса на лодыжках стоя – тренировка дня 24 (Advent Worko...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Описание Завершите серию тренировок Advent Workout Snack Series с этой изящной, но обманчиво сложной тренировкой на баланс и скульптурирование тела стоя. Эта 10-минутная тренировка с утяжелителями для лодыжек фокусируется на балансе, стабильности корпуса и формировании длинных, стройных ног. Используя 40 секунд работы и 10 секунд отдыха, вы будете выполнять различные подъемы и разгибания ног стоя во всех направлениях, чтобы проработать ягодичные мышцы, мышцы бедер и стабилизирующие мышцы. Вас ждут элегантные, плавные движения, которые проверят ваше равновесие, одновременно обеспечивая серьезную нагрузку. Каждое упражнение задействует мышцы кора, помогая улучшить стабильность, осанку и контроль — и всё это без ударной нагрузки. Идеально подходит для быстрой тренировки, завершающей тренировки, направленной на улучшение баланса, или для осознанной физической активности в напряженный день. Подробности тренировки: • Тренировка дня 24 (Адвент) • Продолжительность: 10 минут • Формат: 40 секунд работы / 10 секунд отдыха • Стиль: Упражнения на баланс стоя • Оборудование: Утяжелители для лодыжек (необязательно, но рекомендуется) • Ударная нагрузка: Низкая • Уровень: Средний 💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»! 🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio