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명상 필라테스 | 온전히 자기 자신과 만나기 | 초중급 | 30분

안녕하세요, 임메딕입니다. 이번 영상은 초중급자 분들을 위해 집에서 혼자서 따라할 수 있는 명상 필라테스 시퀀스입니다. . 복부 주변의 근육들을 강화 시켜주는 움직임들입니다. 운동을 하시다가 허리에서 찌릿한 통증이 느껴지시면 내려놓는 용기를 보여주세요. 작은 매트 위에서 온전히 자기 자신에게 몰입하고, 자신을 만나는 시간이 되시길 바랍니다. . 비즈니스 문의 | [email protected] | Instagram @mindfulness_medic

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