Всего 10 минут, чтобы вылечить вашу спину! скачать в хорошем качестве

Всего 10 минут, чтобы вылечить вашу спину!

Избавьтесь от скованности в бедрах и предотвратите боли в спине Если вы много сидите, интенсивно тренируетесь или страдаете от постоянной скованности в пояснице, это видео для вас. В этой тренировке я покажу вам: • Простые упражнения на растяжку бедер и поясницы для восстановления подвижности • Упражнения для расслабления скованных бедер и уменьшения жесткости • Силовые упражнения для ягодичных мышц и бедер для долгосрочной поддержки поясницы • Как подвижность и сила работают вместе, чтобы предотвратить возвращение болей в спине Одной растяжки недостаточно. Сильные бедра и ягодичные мышцы являются ключом к защите позвоночника, улучшению осанки и безболезненным движениям — и эта тренировка сочетает в себе и то, и другое. Вы можете использовать это: • В качестве ежедневной тренировки на подвижность • В качестве разминки перед силовыми тренировками • В дни отдыха или восстановления • Если вы сидите на работе или страдаете от скованности в пояснице Что на мне надето Я тренируюсь в своей любимой экипировке от TLF Apparel — прочной, удобной и созданной для настоящих тренировок. Используйте код TLF-MICHAELDEAN для получения скидки: 👉 https://tlfapparel.com Если это видео вам помогло: 👍 Поставьте лайк видео 💬 Напишите в комментариях «HIPS», если хотите больше упражнений на подвижность 📲 Подпишитесь на канал, чтобы получать советы по тренировкам, подвижности и повышению эффективности