45 Min YOGA PILATES WORKOUT | Full Body Flow für Fortgeschrittene | geschmeidig verdreht скачать в хорошем качестве

45 Min YOGA PILATES WORKOUT | Full Body Flow für Fortgeschrittene | geschmeidig verdreht

Du magst Yoga und Pilates? In diesem Full Body Workout verbinden wir Elemente aus beidem zu einem geschmeidig fließenden Flow. Der Fokus liegt auf Drehhaltungen und Twists für eine bewegliche Wirbelsäule und einen starken Core. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper langsam, beginnen mit sanften Drehungen und bereiten uns auf Haltungen wie den Halbmond vor. Beenden werden wir unsere Einheit mit einer wohltuenden Shavasana. Achte während dem Workout auf deinen Körper und zwinge ihn nicht in Haltungen für die er noch nicht bereit ist. Es ist vollkommen normal dass die Übungen bei dir anders aussehen als bei mir. Ärgere dich nicht wenn du mal wackeln solltest sondern hab Spaß 😊 Wenn du bereit bist dann lass uns die Matte ausrollen und beginnen. Viel Spaß ❤️ Annika Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Fitness. Schau dich gerne mal um. Hier findest du ein Pilates Workout ohne Equipment: 40 Min Full Body Pilates Workout für Fortgeschrittene    • 40 Min Full Body Pilates Workout für Fortg...   Du trainierst gerne mit Equipment? Hier findest du ein Training mit Hanteln und Manschettengewichten: 60 Min Full Body Power Pilates für Fortgeschritte    • 60 Min FULL BODY POWER PILATES für Fortges...   Verwendete Musik suno.ai ************************************************************************************************************************************************************************************** Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.