15 Min NACKEN & SCHULTERN STRETCH | Yoga um Verspannungen sanft zu lösen скачать в хорошем качестве

15 Min NACKEN & SCHULTERN STRETCH | Yoga um Verspannungen sanft zu lösen

Willkommen zu diesem Stretching Flow für den Nacken und die Schultern. Wenn ich in meinen Live Kursen frage ob jemandem etwas weh tut oder ob sie etwas bestimmtes brauchen, ist es sehr häufig der Nacken der verspannt ist und schmerzt. Diese Routine kann dir helfen Verspannungen sanft zu lösen und beweglicher zu werden im Schulter-Nacken-Bereich. Als Tipp: Beobachte dich im Alltag mal etwas, ob es Situationen gibt in denen du vielleicht die Schultern nach oben ziehst, den Kopf nach vorne schiebst oder "krumm" stehst und richte dich bewusst wieder neu ein. Auch ein paar Schulterkreise oder etwas Bewegung zwischendurch sind unglaublich wohltuend an einem langen Schreibtischtag. Enjoy ❤️ Annika Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Yoga, Barre, Stretching und Fitness. Schau dich gerne mal um. Hier findest du eine Stretching Einheit für den gesamten Körper: 30 Min Full Body Stretching Flow    • 30 Min FULL BODY STRETCHING FLOW | den gan...   Verwendete Musik suno.ai ************************************************************************************************************************************************************************************** Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.