Пилатес для начинающих от боли в плечах | 20-минутный пилатес для плеч скачать в хорошем качестве

Пилатес для начинающих от боли в плечах | 20-минутный пилатес для плеч

Пилатес для начинающих от боли в плече | 20 мин Присоединяйтесь ко мне на занятие по пилатесу, которое можно посещать даже с травмой плеча. Я сам восстанавливаюсь после травмы вращательной манжеты плеча, поэтому вы будете тренироваться вместе со мной в режиме реального времени, учитывая мою (очень!) настоящую травму. Прошло четыре недели после травмы, и я ежедневно занимаюсь реабилитацией. Эта тренировка направлена ​​на укрепление мышц вокруг места травмы, а также на развитие подвижности всего тела без перегрузки плеча. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения, и ни в коем случае не продолжайте упражнения, если они вызывают у вас боль. Работайте в пределах безболезненного порога. Варианты и корректировки будут предоставлены во время тренировки. Наслаждайтесь возвращением к движению ❤️ Это отредактированный вариант предыдущей трансляции, поэтому никакой болтовни, только движение! Если вы хотите послушать оригинальную запись с чатом после тренировки, вы можете найти её здесь: https://youtube.com/live/D9Xskgyejng Пожалуйста, выразите свою благодарность, нажав кнопку «Нравится» и поделившись с другом. И обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Хорошего дня, С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #rotatorcuffrehab #rotatorcuff #pilatesforshoulderpain Создание этих видео требует любви, времени и много кофе! Если мой контент помог вам в вашем пути к пилатесу, поддержите меня здесь: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Ваша доброта действительно очень важна. 💕 Если хотите посмотреть мою новую коллекцию футболок из экологичного хлопка, нажмите здесь: https://www.youtube.com/@TheGirlWithT... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на мате. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь: https://amzn.to/3WvZ074 Чтобы заказать в США/мире, нажмите здесь: https://amzn.to/3XqD4LT Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.