ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA | DEN 3 | 13 MIN PROTAŽENÍ | Mobilita Celého Těla скачать в хорошем качестве

ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA | DEN 3 | 13 MIN PROTAŽENÍ | Mobilita Celého Těla

13 MIN PROTAŽENÍ | Mobilita Celého Těla Protažení celého těla — 13min jemná mobilita pro uvolnění zad a kyčlí. Protažení celého těla je ideální po sezení i po tréninku. Protažení celého těla bez pomůcek, jen na podložce. Toto 13minutové protažení celého těla je zaměřené na zlepšení mobility, flexibility a celkové uvolnění těla. Je ideální pro uvolnění zad, kyčlí, ramen a otevření hrudníku, díky čemuž se budete cítit lehčeji, volněji a uvolněně. Tato jemná a šetrná lekce protažení je vhodná pro všechny úrovně a můžete ji cvičit doma, po tréninku nebo kdykoliv během dne, když potřebujete zpomalit a znovu se propojit se svým tělem. Pohyby jsou plynulé, kontrolované a vedené dechem, což umožňuje uvolnit napětí bez tlaku a přepínání. V průběhu lekce procházíme protažením v sedě, mobilitou na všech čtyřech, výpady, rotacemi v hlubokém dřepu a protažením na zádech, čímž vytváříme vyváženou mobilitu celého těla. V jedné lekci vás čeká protažení celého těla, mobilita a flexibilita, šetrný low-impact pohyb pro klouby, cvičení bez pomůcek a tempo vhodné pro všechny úrovně. Stačí podložka. Cvič pomalu, dýchej do pohybu a dovol tělu postupně povolit. Zaměříme se na: 👉 mobilitu celého těla 👉 uvolnění zad a páteře 👉 otevření kyčlí a ramen 👉 otevření hrudníku a držení těla 👉 klidný, vědomý pohyb Skvělé jako regenerační lekce, večerní zklidnění nebo jemné protažení po sezení. Tento trénink je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tempo i rozsah pohybu si můžete přizpůsobit podle svých možností a potřeb. 💛 Přidej se ke mně na 13 minut vědomého protažení — uděláš něco skvělého pro své tělo i mysl. PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA Necítíš se dobře ve svém těle? Změň to! 6 dní pohybu, který ✔ rozhýbe a posílí tělo ✔ posílí střed ✔ srovná hlavu ✔ vrátí dobrý pocit ze sebe A vytvoří návyk, na který se budeš těšit. RESET TĚLA 🤍 👉 ŠESTIDENNÍ VÝZVA — přidej se a cvič se mnou každý den! 🎥 Playlist tady →    • PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA   🔔 NOVÉ VIDEO KAŽDOU NEDĚLI — PŘIHLAS SE K ODBĚRU A CVIČ PRAVIDELNĚ! 🎥 Začni tady: Pilates Cvičení | Břicho, Core a Celé Tělo →    • Pilates Cvičení | Břicho, Core a Celé Tělo   #protazeni #protazenicelehotela #mobilita #flexibilita #uvolnenizad #uvolnenipaterе #kycle #ramena #cvičenídoma #bezpomucek #lowimpact #pilates #pilatescz #soullaya_cz #sestidennivyzva #pilatesvyzva ⸻ ⏱ Kapitoly 0:00 Úvod 0:46 Série 01 1:50 Série 02 2:53 Série 03 3:54 Série 04 4:55 Série 05 5:58 Série 06 6:59 Série 07 8:00 Série 08 9:02 Série 09 10:03 Série 10 11:03 Série 11 12:07 Série 12 13:11 Série 13 ⸻ 🔗 Sledujte mě: Instagram →   / soullaya.move   TikTok →   / soullaya.move   ⸻ ⚠️ Upozornění: Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže. Toto video je určeno pouze pro zdravé jedince. Naslouchejte svému tělu — pokud cítíte bolest, závratě nebo nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit. Cvičíte na vlastní riziko. Veškerý obsah slouží pouze pro vzdělávací a wellness účely a nenahrazuje odborné lékařské poradenství.