20-минутное расслабление бедер и задней поверхности бедра | Йога-комплекс для начинающих, направл... скачать в хорошем качестве

20-минутное расслабление бедер и задней поверхности бедра | Йога-комплекс для начинающих, направл...

Расслабьтесь, сняв напряжение в тазобедренных суставах и задней поверхности бедер, с помощью этой 20-минутной последовательности упражнений йоги, разработанной для улучшения гибкости, подвижности и кровообращения. Этот класс подходит для начинающих, но также идеально подходит для йогов среднего уровня, посетителей тренажерных залов, бегунов и офисных работников, которые проводят много времени сидя или интенсивно тренируются. Эта медленная, осознанная последовательность упражнений фокусируется на: • Раскрытии тазобедренных суставов • Растяжке задней поверхности бедер • Облегчении боли в пояснице • Улучшении подвижности при затекших ногах • Расслаблении переутомленного тела Независимо от того, занимались ли вы силовыми тренировками, весь день сидели за столом или просто чувствуете скованность и напряжение, это занятие поможет вам почувствовать себя более открытым, расслабленным и восстановленным. Это отличная практика для: • Начинающих в йоге • Людей с напряженными бедрами • Восстановления после тренировок в спортзале и силовых упражнений • Офисных работников • Снятия стресса и улучшения подвижности Расстелите коврик, глубоко дышите и наслаждайтесь этим успокаивающим, приятным потоком 🧘‍♀️ ⚠️ Предупреждение Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Участвуя, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в пределах своих возможностей и остановитесь, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Создатель не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате выполнения этого видео. #ЙогаДляНачинающих #РастяжкаБедра #РастяжкаЗаднейПеченья #ТренировкаМобильности #ЙогаФлоу #НапряженныеБедра #РастяжкаДляСидящихРаботников #ВосстановлениеВТренажерномЗале #ТренировкаГибкости #ChloeBeYoga