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[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
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[임산부요가] 임신초기(1~4개월) 예비엄마를 위한 30분 요가 [해피홈트]
임신을 알게된 순간부터 임신 16주, 약 4개월 까지. 임신초기입니다. 엄마들은 개인차는 있겠지만 입덧으로 고생하고 있을거예요. 또한 황체호르몬의 증가로 몸이 나른하고 쉽게 피곤해집니다. 그리고 신경도 예민해져요. 아가가 우리에게 찾아온 큰 축복 만큼 새로운 몸의 변화에 적응하는 시기인데요. 해피홈트가 준비한 임신 초기요가는 호흡법과 휴식법을 중심으로 편안하게 몸 전체의 리듬을 회복해 임신 초기의 증상들을 완화시켜줍니다. 그런데 이 시기는 누구에게나 안정을 요구하기때문에 가급적 12주 이후, 정상적인 임신의 과정을 거치고 있다는 의사선생님의 진단 후에 진행하기를 권유합니다. 임신 초기.우리 아가들 뇌의 골격이 어느정도 완성단계에 들어가 엄마의 감정을 그대로 느낀답니다. 아가와 대화하듯이 평소 삶의 속도보다 한 템포 느리게 편안한 마음으로 함께 해 볼까요?
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