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5 conseils inédits pour une immunité au top cet hiver ! avec le Dr Rougier

Immunité, hiver, défenses naturelles, vitalité, fatigue saisonnière, inflammation, nutrition, sommeil, stress, neurosciences, microbiote… Pourquoi notre système immunitaire s’affaiblit-il lorsque le froid arrive ? Quels gestes simples peuvent réellement renforcer nos défenses naturelles au quotidien ? Faut-il se supplémenter, et si oui, avec quels compléments alimentaires ? Comment l’alimentation, le sommeil, nos émotions et même l’environnement agissent-ils sur notre immunité ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver. Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité. ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Une citation avec le Dr Yann Rougier : "Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité." À réécouter : 5 conseils pour booster son énergie en hiver    • Comment éviter la fatigue hivernale ? Les ...   5 clés essentielles contre les kilos en hiver    • 5 clés pour éviter la prise de poids en hi...   5 clés essentielles pour bien gérer le stress, se sentir apaisé cet hiver    • 5 clés essentielles pour bien gérer le str...   Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/n... Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/... Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière https://www.metamorphosepodcast.com/n... Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.   / metamorphose   Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction 03:19 Hiver et baisse d'immunité 09:13 Sommes-nous égaux niveau système immunitaire 11:04 Faut-il faire un bilan immunitaire ? 13:54 Le scénario émotionnel inverse 18:07 L'impact de notre système émotionnel 20:36 Le cerveau, notre partenaire 22:33 La supplémentation intelligente 25:34 Préserver son sommeil 30:09 L'impact de l'environnement 32:25 En cas de mal-être 33:52 Les bienfaits de l'écriture 37:52 Les plantes pour l'immunité 38:18 Le rôle des fibres #metamorphosepodcast #anneghesquiere #DrYannRougier Photo DR