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명상보다 어려운 것이 없습니다. 현실 있는 그대로 주의하는 연습에는 수많은 역경들이 우리가 원하는 경험과 상태를 막습니다. 가장 흔한 어려움들이 다음과 같습니다: 1. 졸림, 피곤함 2. 잡생각 3. 집중 결핍, 산만함 4. 조급함, 마음의 동요 5. 등, 다리 아픔/저림 조금 더 좋은 명상효과 이루기 위해서 각 항목마다 여러가지 개선방법을 알려드립니다. 아직도 어렵겠지만 명상이 조금 더 깊어지시길 바랍니다~ 'Energy UP!' 워크북을 여기서 다운 받으세요: https://higherself.co.kr/Store 홈페이지: https://higherself.co.kr/ Facebook: / higherselfkorea Instagram: / higherselfkorea Naver Blog: https://blog.naver.com/alexlungu HigherSelf 자아실현 학교는 일상생활에 적용할 수 있는 자기계발, 자아실현, 전략 그리고 인생목표 컨셉을 널리 알려드립니다. Music: DEAF KEV - Invincible (NCS Release) SoundCloud / atm-dubstep