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에너지를 늘리기 위한 필수 조건: 호흡하기 - 호흡 제대로 하는법 (6가지 연습) 7 лет назад



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에너지를 늘리기 위한 필수 조건: 호흡하기 - 호흡 제대로 하는법 (6가지 연습)

이번 영상에서는 오래 기다리셨던 복식호흡과 단전호흡법을 설명합니다. 건강한 음식, 많은 물, 따뜻한 옷에만 신경 쓰는데 제일 많이 필요한 요소는 산소입니다. 현재 사람들은 흉식호흡만 해가지고 일상생활을 살짝 공황상태로 살고 있습니다. 몸이 다 굳어지고 잡생각도 많고 잠도 안 와요. 심신을 이완시키려면 숨을 복식호흡으로 바꾸는 게 필수입니다. 이번 영상에서는 이론적인 내용이 아니라 직접 요가매트에 누워 6가지 방법을 보여드립니다. 'Energy UP!' 워크북을 여기서 다운 받으세요: https://higherself.co.kr/Store 홈페이지: https://higherself.co.kr/ Facebook:   / higherselfkorea   Instagram:   / higherselfkorea   Naver Blog: https://blog.naver.com/alexlungu HigherSelf 자아실현 학교는 일상생활에 적용할 수 있는 자기계발, 자아실현, 전략 그리고 인생목표 컨셉을 널리 알려드립니다. Music: DEAF KEV - Invincible (NCS Release) SoundCloud   / atm-dubstep  

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