Локоть гольфиста [Причины Симптомы Лечение] скачать в хорошем качестве

Локоть гольфиста [Причины Симптомы Лечение]

Если вы боретесь с досадным заболеванием «локоть гольфиста», это видео станет для вас лучшим руководством по облегчению состояния и восстановлению функциональности. «Локоть гольфиста», или медиальный эпикондилит, может вызывать боль и дискомфорт с внутренней стороны локтя, что влияет на вашу способность выполнять повседневные дела и наслаждаться спортом. Присоединяйтесь к нам, и мы подробно разберем причины, симптомы и эффективные стратегии лечения «локтя гольфиста». Мы предоставим вам экспертные рекомендации и практические упражнения, направленные на решение основных проблем, включая укрепляющие упражнения, упражнения на развитие мобильности и методы самопомощи. Узнайте, как изменить свою активность, чтобы снизить нагрузку на пораженную область, и получите ценные советы по лечению и профилактике боли. Наш комплексный подход позволит вам контролировать процесс выздоровления и восстановить подвижность без боли. Подпишитесь на наш канал прямо сейчас, чтобы получить ценные ресурсы и советы экспертов по лечению «локтя гольфиста». Купить мою книгу о том, как справиться с травмами, можно здесь: https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil... Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... Ищете программу тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике? Попробуйте 13-недельную программу «Назад к основам»: https://marketplace.trainheroic.com/w... ______________________ Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr Рекомендуемые продукты: https://squatuniversity.com/recommend... Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity   ______________________ Устранение боли в локте требует 4 этапов: 1) Устранение ограничений мягких тканей 2) Локальное укрепление 3) Глобальное укрепление/стабильность 4) Общая гибкость/мобильность Хотите узнать больше о боли в локте? Начните с этой статьи в блоге: https://squatuniversity.com/2019/04/0... Исследования: 1) Ciccotti MC, Schwartz MA, Ciccotti MG. Диагностика и лечение медиального эпикондилита локтевого сустава. Clin Sports Med. 2004 октябрь;23(4):693-705 2) Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Медиальный эпикондилит: диагностика и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2015 июнь;23(6):348-55 3) Barco R, Antuña SA. Боль в медиальном локтевом суставе. EFORT Open Rev. 2017 30 августа;2(8):362-371. ______________________ Свяжитесь со SquatUniversity: Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatuniversity   Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity Подпишитесь на Instagram:   / squat_university   Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor ______________________ Музыкальные титры Открывающий и закрывающий трек: JookTheFirst:   / jookthefirst