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대회 근접!! 부상관리 중요!! 건강하고 즐겁게 달리기 위한 나만의 극복 방법!! 2 месяца назад

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대회 근접!! 부상관리 중요!! 건강하고 즐겁게 달리기 위한 나만의 극복 방법!!

대회 근접!! 부상관리 중요!! 건강하고 즐겁게 달리기 위한 나만의 극복 방법!! 안녕하세요 고빵입니다 😀 9월11~12일 대구로 출장갔는데ㅎㅎㅎ 근질근질해서 '출장런'ㅎㅎ 대구 '트립런'?ㅎㅎ (이름 막 붙이네요 ㅎㅎ)했어요 ㅎㅎ 8월까지는 LSD위주로 훈련했는데 체력이 한계가 온 상황에서 주말 빠른 페이스로 훈련을 하다 보니 왼쪽 장경인대 통증이 생겼어요 상반기 초보인데 무리하게 풀코스 연속 완주했을때도 장경인대 등 약간의 통증이 있었는데 ㅎㅎ 주말에 집중 훈련하기 위해서는 꼭 평일에 90% 가까이 회복을 해야되요~ 그래서 저만의 방법..모 특별하지 않지만^^ 공유해봤어요 ㅎㅎ 그리고 저는 런태기 극복에 대회가 제일 도움되는 듯한데 조금은 특별하고 행복한 저만의 방법도ㅎㅎ 공유해봤는데요 ~ 더 좋고 전문가적인 방법도 분명있을거예요 무엇 보다 꼭!! 여러분의 상황과 몸상태에 맞게 극복하시면 되니^^ 슬기롭게 극복해서 항상 건강하고 즐겁게 달리셨으면 좋겠어요~ 항상 감사합니다 😀 행복한 연휴 보내세요^^ (구독과 좋아요 부탁드려요 😀) (인스타 @hyuntae_84 많이 팔로우 부탁드려요 😆) #고빵 #marathon #마라톤 #런태기 #마라톤부상 #running #장경인대통증 #금산마라톤 #춘천마라톤 #손기정마라톤 #국제평화마라톤 #마라톤브이로그

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