5 тренировок в гору, которые помогут стать сильнее и быстрее скачать в хорошем качестве

5 тренировок в гору, которые помогут стать сильнее и быстрее

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call 🗣 Я обожаю бег, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip   00:00 Вступление 00:46 Бег в гору 01:36 Какой уклон? 02:20 Беговая дорожка или гора? 03:02 Подъём в гору 1 04:42 Подъём в гору 2 05:28 Подъём в гору 3 06:19 Мощность измерений 06:48 Подъём в гору 4 с данными о пульсе и темпе 09:04 Подъём в гору 5 10:35 Краткое содержание ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   В этом видео я делюсь 5 эффективными интервальными тренировками в гору, которые не только улучшат ваш бег в гору, но и превратят вас в более сильного и эффективного бегуна на любой местности, включая ровную. Почему тренировки в гору так важны: Бег в гору — один из самых эффективных способов развить силу, мощность и экономичность бега. Сосредоточившись на подъемах, вы разовьете ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени, которые критически важны для эффективного продвижения. Результат? Вы не только будете сокрушать холмы, но и с легкостью летать по ровной поверхности. В этом видео вы узнаете: 1. 5 специальных тренировок в гору 2. Как тренировки в гору развивают силу 3. Влияние на бег по ровной поверхности: почему тренировки в гору повышают общую эффективность бега. 4. Советы по правильной технике бега в гору: максимизация мощности и снижение риска травм. 5. Как улучшить тренировки в гору Основные темы: • Интервальные тренировки в гору для бегунов • Развитие силы и мощности с помощью тренировок в гору • Повышение экономичности бега по ровной поверхности и в гору • Максимальное развитие ягодичных мышц и задней поверхности бедра В этом видео вы узнаете: • Почему тренировки в гору важны для бегунов любого уровня подготовки. • 5 тренировок в гору, разработанных для того, чтобы стать сильнее, быстрее и мощнее. • Как превратить силу, полученную в гору, в эффективность бега по ровной поверхности. • Советы по поддержанию мотивации и регулярности тренировок в гору. Готовы стать сильнее и быстрее? Ознакомьтесь с этими 5 тренировками в гору, которые бросят вам вызов и помогут достичь ваших беговых целей! #ИнтервалыПодъемаВГору #СилаБега #ТренировкиВПодъемеВГору #МощныйБег #ЭффективныйБег #БегПоРовине #СильныйБегун #СоветыПоБегу #ТренировкиПоБегуПоТрассе #ТренировкиПоМарафону #БеговоеСообщество #ТренировкиНаВыносливость #БегНаДистанцию ​​#МарафонскоеПутешествие #БегуныПоТрассе #МотивацияБегания #БыстрыйБегун #ЦелиБега #ЭкономияБега #ЖизньБегуна Музыка: Back in Time, автор Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без отчислений