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Plus on cherche à contrôler tout forme de souffrance psychique (incluant l’anxiété), plus elle augmente et plus notre vie se rabougrit. Dans cette vidéo, je vous propose 3 étapes pour développer votre flexibilité psychologique et sortir du cercle vicieux de la lutte contre l’anxiété. Inspirée de la thérapie ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement), ces 3 étapes vont vous inviter à: 1️⃣ Ralentir : briser le sentiment d’urgence qui alimente l’anxiété 2️⃣ Observer : identifier ce que vous faites en réaction à l'anxiété la fonction de vos comportements anxieux 3️⃣ Choisir : privilégier des actions alignées avec ce qui est important pour vous dans la vie (actions engagées) -------------------------------------------------------------------- 🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC https://didier-have.com/toc-%22pure-o... 📈 Programme en ligne "Déconstruire l'anxiété" https://didier-have.learnybox.com/com... 🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" https://didier-have.learnybox.com/gue... 🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" https://didier-have.learnybox.com/11-... -------------------------------------------------------------------- Chapitres: 00:00 La flexibilité psychologique 00:57 Etape 1: Ralentir 03:18 Etape 2: Observer 05:29 Etape 3: Choisir 07:46 Augmenter son discernement 09:15 Conclusion -------------------------------------------------------------------- 🎬 Mes vidéos les plus populaires: 🎦 Crises de panique, ce que vous devez absolument savoir • Crises de panique: ce que vous devez absol... 🎦 EFT anti-anxiété, séance guidée • SÉANCE D'EFT GUIDÉE CONTRE L’ANXIÉTÉ 🎦 La meilleure réaction face à l'anxiété • La meilleure réaction face à l'anxiété et ... Si vous appréciez mes vidéos le meilleur moyen de me soutenir vous prendra seulement deux clics: 1) mettez un petit pouce bleu; 2) abonnez-vous à la chaîne. Merci beaucoup pour votre soutien! :) -------------------------------------------------------------------- ●SITE WEB ► https://www.didier-have.com ●SITE WEB ► https://www.psyemdrmontreal.com ●FACEBOOK► / didierhavepsychologue --------------------------------------------------------------------