Скачать с ютуб زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز! в хорошем качестве
زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز!
2 дня назад
پشت بازو
تمرین زیر بغل
تمرین زیر بغل و جلو بازو
تمرینات بدنسازی
تمرین جلو بازو و پشت بازو
برنامه تمرینی
تمرین
تمرین پشت بازو
تقویت عضلات زیر بغل و جلو بازو
ورزش برای لاغری بازو و زیربغل
زیر بغل
پشت بازو دمبل
تمرینات پشت بازو
تمرین بدنسازی
تمرین پشت بازو سیمکش
تمرین پشت بازو در خانه
تمرین پشت بازو با دمبل
اموزش تمرینات زیر بغل
برنامه تمرینی زیر بغل
پشت بازو هالتر خوابیده
حرکات جلو بازو و پشت بازو
برنامه تمرینی زیر بغل حرفه ای
تمرین در منزل
Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز! в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز! в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
زیر بغل و پشت بازو رو مثل یه حرفه‌ای بساز!
💪 تمرینات زیر بغل و پشت بازو برای عضلات قوی و خوش‌فرم | بدنسازی برای بازوهای بزرگ در این ویدیو، بهترین تمرینات برای تقویت زیر بغل و پشت بازو رو به شما آموزش میدم! این تمرینات نه تنها عضلات این نواحی رو هدف قرار می‌ده، بلکه به فرم‌دهی بازوها و افزایش قدرت عضلات کمک می‌کنه. اگه دنبال بازوهایی قوی و خوش‌فرم هستید، این ویدیو رو از دست ندید! __________________________________________ Follow Me On Social Medias ⬇️ Instagram: / hosein.najafibirgani Discord: / discord Reymit: https://www.reymit.ir/fitwithhosein __________________________________________ 🔥 تمرینات زیر بغل برای تقویت عضلات بالای پشت و زیر بغل 🔥 تمرینات پشت بازو برای فرم‌دهی و تقویت بازوها ✅ نکات حرفه‌ای برای بهبود نتیجه‌گیری و جلوگیری از آسیب برنامه ی این ویدیو👇🏻 گرم کردن 5Min لت از جلو 10-12-15-15 زیر بغل تی بار دستگاه (سنگین-سبک) 8-8*3 زیر بغل خم مچ برعکس هالتر 12*4 زیر بغل دمبل خم جفت روی‌میز شیبدار 12*4 بارفیکس 8*3 پشت بازو سیمکش 15*2 پشت بازو هالتر پرسی 12*3 پشت بازو خوابیده هالتر 12*3 پشت بازو کیک بک سیمکش 10*3 فیله کمر با وزنه 12*3 سرد کردن 4Min این ویدیو شامل تمرینات تخصصی برای افزایش قدرت بازو و فرم‌دهی عضلات زیر بغل و پشت بازو است. حتماً تا انتها با من همراه باشید تا بهترین نتیجه رو بگیرید! 🔔 سابسکرایب کنید و ویدیوهای بیشتر در مورد بدنسازی، تمرینات عضلات بازو، و تغذیه مناسب برای رشد عضلات رو از دست ندید! __________________________________________ 00:00 اینترو 00:09 لت از جلو 01:39 زیر بغل تی بار دستگاه 03:32 زیر بغل خم مچ برعکس هالتر 05:21 زیر بغل دمبل خم جفت روی‌میز شیبدار 06:42 بارفیکس 08:13 پشت بازو سیمکش 09:16 پشت بازو هالتر پرسی 11:13 پشت بازو خوابیده هالتر 12:39 پشت بازو کیک بک سیمکش 14:02 فیله کمر با وزنه 14:55 اوترو #gym #motivation #tricepsworkout #backdayworkout
Comments
