ALONGAMENTO COMPLETO PILATES 2026 | Corpo Todo + Flexibilidade com Cabo de Vassoura скачать в хорошем качестве

ALONGAMENTO COMPLETO PILATES 2026 | Corpo Todo + Flexibilidade com Cabo de Vassoura

ALONGAMENTO PILATES PARA INICIANTES | Corpo Todo + Flexibilidade com Cabo de Vassoura: Se você sente o corpo rígido, travado ou sobrecarregado no dia a dia, este vídeo de Pilates com cabo de vassoura foi feito pra você.Aqui você vai aprender 5 alongamentos pilateiros usando um acessório simples e acessível, que você provavelmente já tem em casa: o cabo de vassoura. O Pilates é um método que trabalha o corpo de forma integrada, com foco em consciência corporal, controle do movimento, respiração e alinhamento postural. Quando usamos um bastão ou cabo de vassoura, conseguimos potencializar os alongamentos, melhorar a percepção do corpo no espaço e facilitar a organização da postura durante os exercícios. Benefícios do Pilates com cabo de vassoura ✔️ melhora da mobilidade da coluna ✔️ alívio de tensões em ombros, pescoço e costas ✔️ mais consciência corporal durante o movimento ✔️ ajuda na postura do dia a dia ✔️ alongamento global sem impacto ✔️ ideal para quem passa muito tempo sentado ✔️ exercícios acessíveis para iniciantes ✔️ pode ser feito em casa, com pouco espaço Os exercícios apresentados neste vídeo são indicados para quem: sente rigidez corporal ao acordar sofre com dores leves ou desconfortos posturais trabalha muitas horas sentado ou no computador sente o corpo pesado ou encurtado quer começar a se movimentar com segurança busca um Pilates mais consciente e respeitoso com o corpo Mesmo sendo um acessório simples, o cabo de vassoura ajuda a: • manter o alinhamento dos braços • ampliar o alcance dos movimentos • facilitar a percepção de simetria do corpo • criar apoio e referência espacial durante os exercícios Este não é um treino de impacto nem uma aula focada em performance. É uma prática pensada para organizar o corpo, liberar tensões acumuladas e melhorar a forma como você se movimenta ao longo do dia. Você pode fazer esses alongamentos TODOS OS DIAS: pela manhã, para despertar o corpo após um dia longo de trabalho como pausa ativa ou sempre que quiser! Importante: respeite seus limites e permita que o corpo evolua gradativamente. A cada vez que você repetir essa aula, os movimentos tendem a ficar mais soltos, naturais e confortáveis. ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ Descubra como funcionam meus serviços pagos de Pilates (studio e online) pelo WhatsApp: https://wa.link/3d8b90 ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar seu médico