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Por que Dieta E Exercício não funcionam para muitas pessoas 1 месяц назад

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Por que Dieta E Exercício não funcionam para muitas pessoas

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico por que muitas pessoas não conseguem emagrecer mesmo fazendo dieta, reduzindo calorias e aumentando o treino. Você vai entender como o estresse crônico, a desregulação do cortisol e a predominância do sistema nervoso simpático colocam o corpo em modo de reserva energética, favorecendo ganho de gordura abdominal, perda de massa magra e queda do metabolismo. Tópicos abordados no episódio: • Alostase vs. carga alostática (adaptação saudável x estresse crônico) • Produção de energia vs. reserva de gordura • Cortisol, glicose e resistência à insulina • Sistema nervoso simpático e parassimpático • Sono, luz, temperatura corporal e ciclo circadiano • Por que jejum, low carb e HIIT podem piorar o quadro • Cardio em zona 2, musculação e estratégia 80/20 • Uso estratégico de carboidrato complexo à noite O que você vai aprender: • Por que só focar em dieta não resolve • Como sair do ciclo de cansaço, ansiedade e ganho de peso • Como recuperar energia sem aumentar o estresse • Como estruturar treino e alimentação para destravar o metabolismo No final do episódio, eu apresento um protocolo prático, baseado nos cinco pilares da saúde: sistema nervoso, sono, alimentação, atividade física e suplementação. Se este conteúdo te ajudou, curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com alguém que precisa entender por que o corpo parou de responder às dietas. A sua primeira riqueza é a sua saúde. Acompanhe nossas mídias: Instagram -   / drtakassi   X - https://x.com/drtakassi Facebook -   / drtakassi   TikTok -   / drtakassi   LinkedIn -   / guiherme-takassi-013b9314   Se inscreva no podcast "Dr Takassi": https://open.spotify.com/show/4WDIxjt... Capítulos 00:00:00 Por Que Dieta E Exercício Não Funcionam Para Muitos 00:03:43 Alostase E Carga Alostática 00:07:12 Produção De Energia Vs. Reserva De Gordura 00:12:20 Cortisol, Insulina E Gordura Abdominal 00:28:54 Sistema Nervoso E Estresse Crônico 00:37:32 Ciclo Do Cortisol E Metabolismo 00:49:35 Jejum, Low Carb E HIIT: Quando Evitar 01:00:35 Zona 2, Musculação E Estratégia 80/20 01:04:34 Protocolo Prático Para Emagrecer Dr. Guilherme Takassi Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo Informações importantes: 1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo. 4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. #Emagrecimento #Metabolismo #Cortisol #EstresseCronico #Insulina #GorduraAbdominal #Sono #SistemaNervoso #Zona2 #Musculacao #DrTakassi

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