• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women скачать в хорошем качестве

HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



HAMSTRING FIRE ! 🔥 Dumbbell Glutes & Legs Workout | 30 Min Strength Training for Women

This glutes & leg workout hits hard in just 30 minutes with supersets that combine heavy strength work and fast-paced burnouts for serious lower body gains. You’ll lift heavy, move fast, and finish each round with a dumbbell swing challenge to build strength, power, and endurance. EQUIPMENT NEEDED: Dumbbells Bench Floor mat 💪 FORMAT: Each superset = 40 sec strength move → 20 sec burnout move → 20 sec rest 2 rounds of each superset 1-minute dumbbell swings after every superset 30 minutes total including warm-up & cool-down ___________________________________________________________________ ⚡ WORKOUT DETAILS: Superset 1 1️⃣Banded RDL  | 10kg/22 lbs + Good Morning Burnout | 10kg/22 lbs 1️⃣Banded Hip Thrust | 10kg/22 lbs + Banded Abduction Burnout *SA KB Swing | 10kg/22 lbs Superset 2 2️⃣DB Bulgarian (L) side | 10kg/22 lbs + BW Bulgarian 2️⃣DB Bulgarian (R) side | 10kg/22 lbs + BW Bulgarian *SA KB Swing | 10kg/22 lbs Superset 3 3️⃣Kickstand Deadlift (L) side + Balance & Row (L) side 3️⃣Kickstand Deadlift (R) side + Balance & Row (R) side *SA KB Swing | 10kg/22 lbs Superset 4 4️⃣ Lying Leg Raise (L) side + Fire Hydrant Kick (L) side 4️⃣ Lying Leg Raise (R) side + Fire Hydrant Kick (R) side *SA KB Swing | 10kg/22 lbs Finisher 2 x(30 secs work/10 secs rest) 1️⃣Hamstring Runner 2️⃣Table Top Hold __________________________________________________________________ 🧠 SET YOUR FITNESS WATCH TO: “Strength Training” or “Weights” depending on the watch you’re wearing & the pace + weights you choose. __________________________________________________________________ 💌 Get Your FREE Monthly Workout Calendar: My subscribers get a fresh training calendar and exclusive tips delivered monthly! 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... ___________________________________________________________________ 🛒 SHOP MY EQUIPMENT (Affiliate): Dumbbells I Recommend: https://amzn.to/4l9yIET Training Bench: https://amzn.to/44kBVKp Like the music? Find my playlist with the music I've used here: https://share.epidemicsound.com/ayddb... __________________________________________________________________ 📲 STAY CONNECTED: 🎥 YouTube:   / @garagefitnessgirl   📸 Instagram:  / garagefitnessgirl   📝 Website: https://www.garagefitnessgirl.com 📥 Join my Inner Circle: Join this channel    / @garagefitnessgirl   _________________________________________________________________ 💬 Drop a Comment: Which Leg move made you feel strongest today? #legsworkout #strengthtraining #garagefitnessgirl

Comments
  • 35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу 1 день назад
    35 минут на метаболическую силу | Быстро нарастите сухую мышечную массу
    Опубликовано: 1 день назад
  • Укрепите ноги и ягодицы | 30-минутная тренировка ног с гантелями 1 месяц назад
    Укрепите ноги и ягодицы | 30-минутная тренировка ног с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30-минутная тренировка ног для женщин | Силовая тренировка с гантелями дома 1 год назад
    30-минутная тренировка ног для женщин | Силовая тренировка с гантелями дома
    Опубликовано: 1 год назад
  • Тренировка для наращивания мышц ног и ягодиц | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАКАЧКИ 1 7 месяцев назад
    Тренировка для наращивания мышц ног и ягодиц | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАКАЧКИ 1
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Power & Strength Workout | Full Body Dumbbell Routine for Energy & Tone 1 месяц назад
    Power & Strength Workout | Full Body Dumbbell Routine for Energy & Tone
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session 3 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 МИН. СИЛА КВАДРАТИЧНЫХ МЫШЦ И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ | Тренировка Split 30 4 недели назад
    30 МИН. СИЛА КВАДРАТИЧНЫХ МЫШЦ И ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ | Тренировка Split 30
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 45-минутная тренировка МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ КОНДИЦИОНИРОВАННОСТИ для людей старше 40 лет 7 месяцев назад
    45-минутная тренировка МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ КОНДИЦИОНИРОВАННОСТИ для людей старше 40 лет
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Strength & Cardio Workouts
    Strength & Cardio Workouts
    Опубликовано:
  • 30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home 3 месяца назад
    30 Minute Total Body Strength Flow | Push, Pull & Squat Workout at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5 2 месяца назад
    Total Body Dumbbell Strength Workout | 40 Minutes to Strong 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home 2 месяца назад
    30 Min Quad Burn 🔥| Dumbbell Leg Day Workout At Home
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training 4 месяца назад
    30 MIN FUNCTIONAL STRENGTH Workout for Women | Full Body Dumbbell Training
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Strength Workouts
    Strength Workouts
    Опубликовано:
  • Женщины 40+: развивайте силу и мощь всего за 30 минут 🔥 1 месяц назад
    Женщины 40+: развивайте силу и мощь всего за 30 минут 🔥
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела 3 недели назад
    Укрепите ягодицы и ноги 🍑 | 30-минутная тренировка нижней части тела
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Спортивная подготовка 💥 30-минутная силовая тренировка 1 месяц назад
    Спортивная подготовка 💥 30-минутная силовая тренировка
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ⚡️КРАЙНЯЯ СТЕПЕНЬ НЕКОМПЕТЕНЦИИ! ЗА СТРАНУ СТРАШНО! Доктор Редько 5 часов назад
    ⚡️КРАЙНЯЯ СТЕПЕНЬ НЕКОМПЕТЕНЦИИ! ЗА СТРАНУ СТРАШНО! Доктор Редько
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 30-минутная домашняя силовая тренировка для женщин | КАЖДЫЙ ДЕНЬ, СИЛЬНЫЙ ДЕНЬ 2 5 месяцев назад
    30-минутная домашняя силовая тренировка для женщин | КАЖДЫЙ ДЕНЬ, СИЛЬНЫЙ ДЕНЬ 2
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация 13 часов назад
    ⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация
    Опубликовано: 13 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5