Jak komponować posiłki, by czuć się świetnie przez cały dzień? | Jakub Mauricz скачать в хорошем качестве

Jak komponować posiłki, by czuć się świetnie przez cały dzień? | Jakub Mauricz

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak komponować posiłki z białek, węglowodanów i tłuszczów, aby przez cały dzień utrzymywać wysoki poziom energii, lepsze samopoczucie oraz stabilną koncentrację. Nasz gość – ekspert od żywienia funkcjonalnego, Jakub Mauricz – wyjaśni, jak wybierać odpowiednie źródła węglowodanów, aby uniknąć gwałtownych spadków cukru we krwi, oraz jak włączać do jadłospisu białko i zdrowe tłuszcze, które pomogą ci czuć się sytym bez uczucia ciężkości. Dowiesz się, jak łączyć makroskładniki, żeby kontrolować apetyt, wspierać metabolizm i zbudować optymalny wzorzec żywienia na co dzień. Poruszymy tematy takie jak: Węglowodany – które wybrać, aby zapewnić sobie stały dopływ energii i uniknąć tzw. „zjazdów energetycznych”. Białko – dlaczego jest kluczowe dla uczucia sytości, regeneracji oraz długofalowego zdrowia organizmu. Tłuszcze – jakie tłuszcze uwzględnić w diecie, aby wesprzeć pracę mózgu, układu hormonalnego i utrzymać stabilną energię przez cały dzień. Równowaga w posiłkach – jak komponować śniadanie, obiad i kolację, aby czerpać maksimum korzyści z jedzenia, bez uczucia ociężałości czy nagłego głodu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak jeść, by mieć energię na cały dzień, uniknąć senności po posiłkach i nauczyć się dostosowywać swoją dietę do indywidualnych potrzeb, ten odcinek jest dla Ciebie. Odkryj, jak proste zasady komponowania posiłków mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, formę i samopoczucie. Zasubskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowym odżywianiu i świadomych wyborach żywieniowych. #żywienie #mauricz #energia Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. 🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam. 👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT 🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤 https://hemanpower.com/ Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja. 🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊 https://bestlab.com.pl/ Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D. 🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛 https://fuegosklep.pl/ Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku. ✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina 🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów. Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:    • Kalorie Cię oszukują! Poznaj prawdę o makr...      • Jak odbudować mikrobiom i w końcu poczuć s...      • Anti-Aging w Praktyce: Co Naprawdę Działa?...      • Skład produktów wygląda niewinnie, a potem...      • Badania krwi – które zrobić i jak analizow...      • Mauricz zdradza sekrety z konsultacji TOPO...      • Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów sk...      • To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mau...      • Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, d...      • Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Któryc...      • Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego ...      • Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? Kontr...      • Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub Mauricz      • SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źle, a ...      • Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Mauricz      • Nietolerancja laktozy i glutenu, masz ten ...      • Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy ...      • Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz      • Post przerywany i głodówki | Jakub Mauricz      • HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie w...      • Poradnik żywienia małych dzieci. Unikajmy ...      • Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Naturalni...      • Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co Każd...      • Szokujące dane: 10% zgonów w Europie przez...      • Metody na super odporność - Sekrety ludzi,...      • Jak komponować posiłki, by czuć się świetn...      • Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Pr...      • To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy...      • Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego...      • Nie trzeba się katować! Prosty sposób na z...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) Chcesz nagrywać swój podcast? 👉 https://podcastwarszawa.pl/ 2) Znajdziesz mnie tutaj:   / albrecht.pawel     / inwestowanie.blog     / nieruchomoscinafacebooku   ( 17 000 osób ) 3) Odbierz listę rekomendowanych przeze mnie TOP 30 książek rozwojowych: 📚 https://online.pawelalbrecht.com/l/top30 4) Chcesz działać w nieruchomościach? 👉 https://pawelalbrecht.com/akademiasou... Kontakt: [email protected]