Jak komponować posiłki, by czuć się świetnie przez cały dzień? | Jakub Mauricz скачать в хорошем качестве

Jak komponować posiłki, by czuć się świetnie przez cały dzień? | Jakub Mauricz

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak komponować posiłki z białek, węglowodanów i tłuszczów, aby przez cały dzień utrzymywać wysoki poziom energii, lepsze samopoczucie oraz stabilną koncentrację. Nasz gość – ekspert od żywienia funkcjonalnego, Jakub Mauricz – wyjaśni, jak wybierać odpowiednie źródła węglowodanów, aby uniknąć gwałtownych spadków cukru we krwi, oraz jak włączać do jadłospisu białko i zdrowe tłuszcze, które pomogą ci czuć się sytym bez uczucia ciężkości. Dowiesz się, jak łączyć makroskładniki, żeby kontrolować apetyt, wspierać metabolizm i zbudować optymalny wzorzec żywienia na co dzień. Poruszymy tematy takie jak: Węglowodany – które wybrać, aby zapewnić sobie stały dopływ energii i uniknąć tzw. „zjazdów energetycznych”. Białko – dlaczego jest kluczowe dla uczucia sytości, regeneracji oraz długofalowego zdrowia organizmu. Tłuszcze – jakie tłuszcze uwzględnić w diecie, aby wesprzeć pracę mózgu, układu hormonalnego i utrzymać stabilną energię przez cały dzień. Równowaga w posiłkach – jak komponować śniadanie, obiad i kolację, aby czerpać maksimum korzyści z jedzenia, bez uczucia ociężałości czy nagłego głodu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak jeść, by mieć energię na cały dzień, uniknąć senności po posiłkach i nauczyć się dostosowywać swoją dietę do indywidualnych potrzeb, ten odcinek jest dla Ciebie. Odkryj, jak proste zasady komponowania posiłków mogą pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, formę i samopoczucie. Zasubskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowym odżywianiu i świadomych wyborach żywieniowych. #żywienie #mauricz #energia Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat. Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:    • Jak skutecznie budować mięśnie? Treni...      • Jak skutecznie budować mięśnie? Treni...      • Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, K...      • Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Two...      • Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? ...      • Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub ...      • SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źl...      • Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Ma...      • Nietolerancja laktozy i glutenu, masz...      • Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK ...      • Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Ma...      • Post przerywany i głodówki | Jakub Ma...      • HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt ...      • Poradnik żywienia małych dzieci. Unik...      • Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Natu...      • Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co...      • Szokujące dane: 10% zgonów w Europie ...      • Metody na super odporność - Sekrety l...      • Jak komponować posiłki, by czuć się ś...      • Jedzenie zaprojektowane, by uzależnia...      • To nie SAM cukier, to Bliss point! Na...      • Detoksykacja Wątroby – Sekrety Natura...      • Nie trzeba się katować! Prosty sposób...   Z kodem: ALBRECHT masz aż 💥 35% zniżki na wszystkie suplementy na www.hemanpower.com, w tym właśnie na Sleep Power, który sam stosuję. Dzięki temu porządnie się wysypiam. Z kodem: MAURICZ masz sporo rabatów: 💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl 💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv 💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) Chcesz nagrywać swój podcast? 👉 https://podcastwarszawa.pl/ 2) Znajdziesz mnie tutaj:   / albrecht.pawel     / inwestowanie.blog     / nieruchomoscinafacebooku   ( 17 000 osób ) 3) Odbierz listę rekomendowanych przeze mnie TOP 30 książek rozwojowych: 📚 https://online.pawelalbrecht.com/l/top30 4) Chcesz działać w nieruchomościach? 👉 https://pawelalbrecht.com/akademiasou... Kontakt: [email protected]