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立ったままで美脚へ!マシンなしでもしっかり効くピラティス 🦵🍑 美脚のために必要なのは、コアと内転筋が一緒にバランスよく機能することです。 ピラティスマシンのリフォーマーの動きはとても有効ですが、この動画では、お家でも同じような効果が得られるレッスンを考えてみました。 この動画では、立ったままできるエクササイズを通して、姿勢を整えながら脚のラインを美しく導きます。マシンなしでもしっかり効かせられる動きで、毎日の中に手軽に取り入れられる内容です💃✨ ☑️こんな方におすすめ ✔️ 脚のラインを綺麗にしたい ✔️ 立っている時の姿勢を直したい ✔️ お家でマシンピラティスの効果を得たい Kikiのボディメイクピラティス 「しなやかに、美しく」 ピラティスが生み出す新しい自分 チャンネル登録よろしくお願いします、日々の運動習慣を一緒に続けましょう🔥 🔔 チャンネル登録&通知ONで、あなたの毎日に心地よい時間をプラス! Thanks Royalty Free Music: https://www.bensound.com License code: 5DR5CDXRW1W7RWJL Music: Bensound.com/free-music-for-videos Artist: Marcus P. License code: RICLSVK45YCSARAJ Music: https://www.bensound.com License code: 65NO6U4LFYJWBUWA