26 минут йоги | Мягкое возвращение в исходное положение для общей подвижности тела скачать в хорошем качестве

26 минут йоги | Мягкое возвращение в исходное положение для общей подвижности тела

Начните постепенно возвращаться к занятиям йогой с этой мягкой 26-минутной последовательности упражнений для всего тела, разработанной для того, чтобы помочь вам почувствовать себя комфортно, уверенно и как дома в своем теле. Этот класс идеально подходит, если вы возвращаетесь к движению после перерыва, болезни или просто нуждаетесь в более мягком подходе. Последовательность упражнений проходит через большинство основных суставов и групп мышц в размеренном, доступном темпе, чтобы восстановить уверенность, подвижность и легкость без напряжения. 🌀 Что вас ждет (мини-тренировки): • Продолжительность: 26 минут • Уровень: 1 • Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока и одеяло • Мягкие движения для всего тела • Последовательность упражнений, щадящая суставы • Медленный, поддерживающий темп • Акцент на комфорт, подвижность и уверенность 🧘‍♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen 📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений: @ericachenyoga →   / ericachenyoga