10 минут высокоинтенсивных упражнений на пресс | Пилатес дома с Лилли Сабри скачать в хорошем качестве

10 минут высокоинтенсивных упражнений на пресс | Пилатес дома с Лилли Сабри

Готовы прокачать пресс и корпус всего за 10 минут? Эта высокоинтенсивная тренировка отличается быстрым темпом, но при этом направлена ​​на правильную технику выполнения, помогая вам развить силу, улучшить рельеф и чувствовать себя отлично. Никакого оборудования не требуется, вы можете заниматься где угодно, просто нажмите кнопку воспроизведения и двигайтесь вместе со мной. 💪💕 Эта тренировка посвящена развитию силы, улучшению рельефа и ощущению того самого жгучего жжения, которое мы так любим. Если хотите увидеть прогресс, попробуйте добавить эту программу в свою неделю несколько раз… она отлично подходит для сочетания с другими тренировками или для занятий, когда у вас мало времени. Хотите больше? Получите доступ к программам Лилли «Кор и сила», а также к сотням эксклюзивных тренировок по пилатесу, в приложении LEAN. 🎁 Начните БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД уже сегодня https://bit.ly/lean_elevate_2025 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, индивидуальным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее: 1. Соблюдать дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира) 3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.