Jak aktivovat svaly nohy a uvolnit fascie (Cvik 2.14) - Sport je bolest скачать в хорошем качестве

Jak aktivovat svaly nohy a uvolnit fascie (Cvik 2.14) - Sport je bolest

Trápí vás křeče v chodidlech, ploché nohy nebo pocit těžkých nohou po sportu? 🏃‍♂️ V tomto videu, které je součástí komplexní série ke knize Sport je bolest, se zaměříme na hloubkovou práci s chodidlem – konkrétně na svalový aparát a fasciální systém nohy. Tato oblast je základnou pro každý náš krok a její pružnost i síla přímo ovlivňují zdraví kolen, kyčlí i páteře. Světově uznávaný fyzioterapeut Michal Novotný vám ukáže cvik, který efektivně kombinuje posílení drobných svalů nohy s uvolněním fasciálního napětí. Právě tato komplexní péče je nejlepší prevencí proti propadu klenby, únavovým bolestem a přenosu napětí do vyšších pater pohybového aparátu. 📖 Detailní metodiku tohoto cviku a další návody najdete v knize Sport je bolest: 👉 https://www.novotnymichal.com/ 🔔 Odebírejte kanál Michala Novotného, ať vám neuteče žádný z videonávodů pro pohyb bez bolesti a dlouhověkost. Tento návod nenahrazuje odbornou lékařskou péči.