• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Почему пирамидальный тренинг все еще работает скачать в хорошем качестве

Почему пирамидальный тренинг все еще работает 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Почему пирамидальный тренинг все еще работает
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Почему пирамидальный тренинг все еще работает в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Почему пирамидальный тренинг все еще работает или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Почему пирамидальный тренинг все еще работает в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Почему пирамидальный тренинг все еще работает

Есть вопросы по коучингу? https://f0519b4hzes.typeform.com/to/j... FazliftsRX — моё приложение для коучинга: https://www.coachos-app.com/fazlifts [00:00:00] — Введение и цель [00:00:11] Спад в тренировках по пирамиде и контекст [00:00:40] Введение и запрос на подписку [00:01:11] Обсуждение: реальные практики бодибилдинга [00:02:54] — Ответ на критику пирамид [00:02:58] Критика: недостаточно сил для топовых подходов [00:03:30] Свежесть не имеет значения для гипертрофии [00:04:29] Усталость указывает на необходимость интенсивных тренировок [00:04:47] Ошибка свежести с точки зрения пауэрлифтинга [00:05:22] Критика: нет Специфические силовые нагрузки [00:05:43] Силу можно развить, несмотря на усталость [00:06:10] Перегрузка без необходимости сохранять свежесть в каждом подходе [00:06:36] Прогрессивная перегрузка в рамках схем сетов [00:06:52] - Виды пирамидальных тренировок [00:06:56] Стандартная пирамида: добавляем вес, уменьшаем количество повторений [00:07:16] Обратная пирамида: сначала тяжёлый, затем лёгкий [00:08:01] Полная пирамида: увеличиваем вес, затем уменьшаем его [00:08:23] Ступенчатая пирамида: постепенный рост и уменьшение веса [00:08:36] Подъёмные подходы: постепенное увеличение веса: переход к одному максимальному подходу [00:09:09] Использование нескольких диапазонов повторений в рамках одной тренировки [00:09:41] - Преимущество: качество разминки и здоровье суставов Первое упражнение часто выполняется по принципу пирамиды Легче для суставов и более плавные тяжёлые подходы Последующие подходы ощущаются Лучше после разминки Пирамиды эффективно готовят вас к более тяжёлой работе [00:11:08] - Преимущества: работоспособность и специфические адаптации Развитие работоспособности способствует гипертрофии Преимущества кондиционной подготовки для многоповторных тренировок нижней части тела Тяжелые веса смещают акцент на мышечную активацию Большее количество повторений может открыть дополнительный прирост Специальная кондиционная подготовка эффективнее, чем стандартное кардио [00:13:43] - Преимущества: эффективность и психологический эффект Все подходы остаются продуктивными и сложными Улучшает технику выполнения и связь между мозгом и мышцами Сохраняет тренировку увлекательной и активной Обеспечивает разнообразие в многоповторных тренировках [00:15:24] - Подведение итогов и заключение Используйте пирамиды для первого упражнения на часть тела Способствует долгосрочному здоровью и разнообразию суставов Усталость — это нормально и часто необходимо для прогресса Включите пирамиды в тренировку (упоминание приложения) Смотрите далее: ежемесячное руководство по прогрессу [00:17:12] Мастер. Полное руководство по тренировкам всего тела: https://fazlifts.co.uk/products/the-w... Варвар, как составить программу тренировок для верха и низа для всех: https://fazlifts.co.uk/products/the-b... Нуб, лучшая книга по тренировкам для начинающих: https://fazlifts.co.uk/products/the-n... 🔗 Программа BoostCamp – Jacked Intellectual: https://www.boostcamp.app/#fazlifts 🎥 Далее: Я перестал следовать «научно обоснованным» тренировкам и добился невероятных результатов!:    • I Stopped Following "Science Based" Workou...   #Fazlifts #gym #BoostCamp #Гипертрофия #ЕстественныйБодибилдинг #НаращиваниеМышечной Массы #СиловыеТренировки #ПрогрессивнаяПерегрузка #КонтролируемаяЭксцентрическаяНагрузка #МеханическоеНапряжение #Постоянство #СоветыПоТренировкам #СоветыПоТренажерномуЗалу #Бодибилдинг #ПрогрессВТренажерномЗале #ФитнесНаОсновеДоказательств

Comments
  • Каждый натуральный атлет должен понимать, как наращивать нагрузку 9 дней назад
    Каждый натуральный атлет должен понимать, как наращивать нагрузку
    Опубликовано: 9 дней назад
  • So This Genuinely Surprised Me... Low(er) Volume 2 дня назад
    So This Genuinely Surprised Me... Low(er) Volume
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 10 Years of Chest Training Lies 1 месяц назад
    10 Years of Chest Training Lies
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Генетика сильнейшего человека (1 из 10 квадриллионов) 11 дней назад
    Генетика сильнейшего человека (1 из 10 квадриллионов)
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Каждому лифтеру среднего уровня нужна эта система прогресса 1 месяц назад
    Каждому лифтеру среднего уровня нужна эта система прогресса
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • FuNcTiONaL Training is Back - And Still DUMB (Eugene Teo Reaction) 22 часа назад
    FuNcTiONaL Training is Back - And Still DUMB (Eugene Teo Reaction)
    Опубликовано: 22 часа назад
  • The ONLY Hamstring Exercise You Need 2 недели назад
    The ONLY Hamstring Exercise You Need
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Подъем тяжестей никогда не будет «научно обоснованным» 2 недели назад
    Подъем тяжестей никогда не будет «научно обоснованным»
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Вот почему вы не растете 4 недели назад
    Вот почему вы не растете
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Научно обоснованные тренировки УБИВАЮТ ваши достижения 9 дней назад
    Научно обоснованные тренировки УБИВАЮТ ваши достижения
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло 4 месяца назад
    Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин 5 часов назад
    Блокировка банковских карт 💳 Что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Натти Ясность 8 дней назад
    Натти Ясность
    Опубликовано: 8 дней назад
  • БОДИБИЛДИНГ — ЭТО НЕ ПАУЭРЛИФТИНГ! 💪 Вся правда о том, как тренироваться по-настоящему! 2 недели назад
    БОДИБИЛДИНГ — ЭТО НЕ ПАУЭРЛИФТИНГ! 💪 Вся правда о том, как тренироваться по-настоящему!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Самые яркие моменты «WTF» с турнира Rogue Strongman Invitational 2025 9 дней назад
    Самые яркие моменты «WTF» с турнира Rogue Strongman Invitational 2025
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 5 часов назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Что такое мусорный объем? 8 дней назад
    Что такое мусорный объем?
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 3DMJ Podcast #294: The Biggest Mistakes Among Intermediate Bodybuilders 2 недели назад
    3DMJ Podcast #294: The Biggest Mistakes Among Intermediate Bodybuilders
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО) 12 дней назад
    6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО)
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер) 11 дней назад
    Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер)
    Опубликовано: 11 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5