12 научно обоснованных способов тренировок для женщин скачать в хорошем качестве

12 научно обоснованных способов тренировок для женщин

Благодарим Ritual за спонсорство этого видео. Получите скидку 25% на первый месяц. Перейдите по ссылке https://ritual.com/hannakim25 Изучив исследования доктора Стейси Симс, представляем 12 научно обоснованных советов для женщин, которые помогут им тренироваться оптимально и увидеть результаты! Это видео предназначено для женщин всех возрастов. Если вы мужчина и смотрите его, поделитесь этим советом с окружающими вас женщинами! Источники: *Специальные упражнения и питание для женщин для здоровья, эффективности и долголетия | Доктор Стейси Симс    • Female-Specific Exercise & Nutrition for H...   *Ученый по физическим упражнениям и питанию: Вся правда о тренировках во время менструации! Принимайте эти 4 добавки!    • Exercise & Nutrition Scientist: The Truth ...   *Перезагрузка организма: как женщинам следует питаться и тренироваться для здоровья, сжигания жира и повышения энергии | Доктор Стейси Симс    • The Body Reset: How Women Should Eat & Exe...   *Доктор Стейси Симс развенчивает мифы, вредящие женскому здоровью | Голодание, белок и физические упражнения    • Dr. Stacy Sims EXPOSES the Myths Hurting W...   *Доктор Стейси Симс о перименопаузе и о том, как справиться с её симптомами | Фитнес и питание для женщин    • Dr. Stacy Sims on Perimenopause & How to M...   ----------Главы--------- 00:00 - 0. В чём проблема 00:30 - 1. Сокращенное время восстановления 01:08 - 2. Силовые тренировки 01:46 - 3. Изучите правильные движения 02:20 - 4. Свободные веса вместо тренажёров 02:51 - 5. Высокоинтенсивные тренировки 03:34 - 6. Качайте пресс правильно 04:00 - 7. Работайте над своим менструальным циклом 06:13 - 8. Принимайте креатин 07:06 - 9. Целенаправленно принимайте добавки 08:01 - 10. Откажитесь от Ледяные ванны 08:50 - 11. Разогрейтесь в сауне 09:37 - 12. Упражнения для снятия стресса Увидимся в следующем выпуске! _______________ Instagram и TikTok: hannaukim https://share.epidemicsound.com/4w7yq1 По вопросам сотрудничества пишите мне на почту: [email protected] *Данное утверждение не было оценено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Отказ от ответственности: Вся информация в этом видео основана на моих личных исследованиях и опыте. Я не медицинский работник, а просто делюсь своими знаниями! Если вы не уверены, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом.