Делай ЭТО Перед Сном — Сахар В Норме Утром (5 практических секретов) скачать в хорошем качестве

Делай ЭТО Перед Сном — Сахар В Норме Утром (5 практических секретов)

Вечером сахар семь, а утром встаю — двенадцать. НАДОЕЛО! Эта классическая ситуация знакома большинству. Знакомая ситуация? Сегодня вы узнаете простую систему действий перед сном, которая программирует ваш организм на нормальный утренний сахар. ⚡ ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Феномен утренней зари ✅ Ошибка №1: Поздний ужин — почему еда после 19:00 увеличивает утренний сахар на 1,5–2 единицы ✅ Ошибка №2: Вечерние углеводы — даже "правильные" гречка и овсянка после 18:00 поднимают сахар на 73% сильнее, чем утром (Гарвард, 2018) ✅ Прогулка после ужина — 10 минут ходьбы снижают сахар на 20–30% БЕЗ таблеток (университет Отаго, Новая Зеландия) ✅ 3 напитка + бонус ✅ Вечерняя рутина ✅ Что делать в праздники и гостях ⚠️ ВАЖНО: Если принимаете сахароснижающие препараты или инсулин, предупредите врача, что вносите изменения в режим. Через месяц-два может потребоваться коррекция дозы лекарств в меньшую сторону. Это нормально и правильно! Видео не является медицинской консультацией. Оно создано в развлекательных и образовательных целях. 🔥 Понравилось? Ставьте 👍, делитесь с близкими, которые борются с высоким утренним сахаром! Подписывайтесь и включайте колокольчик 🔔, чтобы не пропустить следующие видео. #диабет #сахарвкрови #инсулинорезистентность