Моя ежедневная программа разминки для развития мобильности | Полноценный комплекс упражнений для ... скачать в хорошем качестве

Моя ежедневная программа разминки для развития мобильности | Полноценный комплекс упражнений для ...

Это моя ежедневная разминка для развития мобильности — та же 5–10-минутная программа, которую я выполняю каждое утро перед тренировкой или в любое время, когда чувствую скованность. Видео сокращено до 2 минут, но настоящая программа сочетает в себе мягкие упражнения на мобильность, выпады, динамическую растяжку и подготовку мышц для разблокировки суставов, улучшения кровообращения и восстановления свободы движений. Вы можете выполнять её перед тренировкой, чтобы подготовить тело к активности, или в качестве самостоятельного перекуса в течение дня, чтобы предотвратить скованность, ригидность и потерю подвижности. Подходит для любого уровня подготовки и не требует оборудования. Чему она способствует: Улучшает здоровье и гибкость суставов Улучшает кровоток и энергию Развивает контроль и осознанность движений Снимает напряжение, возникающее при сидении или бездействии Двигайтесь ежедневно, чувствуйте себя лучше и сохраняйте молодость тела. #йога #мобильность #калистеника